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對於乒乓球初學者來說,如何有效提高技術水平

乒乓球是一項趣味性十足的球類運動專案,但是也非常考驗打球者的能力,那麼業餘愛好者如何才能有效提升乒乓球技術,要注意哪些問題。

對於乒乓球初學者來說,如何有效提高技術水平

第一,不要過於追求器材質量。有很多朋友在打乒乓球的時候,會感覺膠皮或者是底板打起球來時用的不舒服,就會頻繁的更換打球器材,但是沒有一個球拍是最適合我們的,我們要讓自己去適應球拍,而不是去尋找適合自己的球拍。

第二,不要迷信乒乓球的速成教學。在網路上有很多乒乓球的速成教程,但實際上這些都是快餐式的教學文章,但是對於我們自身的技術學習並沒有很大的幫助,所以我們還是要專注於基礎技術的練習,這樣才能為以後的技術學習打下一個良好的基礎。乒乓球業餘愛好者總會陷入一個“欲速則不達的”學習誤區中,歸根究低還是要多練習。

對於乒乓球初學者來說,如何有效提高技術水平

第三,在剛開始學習的時候,可以不用太關注究竟是橫拍打法還是豎拍打法,我們練習時間長了之後,就知道哪種打法更適合自己了。但是直拍更難掌握一些,現在在男子乒乓球運動員中,橫拍打法更多一些,直拍打法也更多的是在我們國家流傳,像是王皓、許昕更是直拍打法中為數不多的天才選手。

第四,在學習乒乓球的時候一定不能忽略球感的培養。培養好手感才能為後續的技術學習打下一個良好的基礎,我們可以先不用急著到球桌上面去對打,可以先對著牆壁練習,或者是自己拿著球拍來進行顛球練習,慢慢的培養球感。在培養球感的時候,還要注意旋轉,落點,速度這三個重要的因素,要對自己的技術有一個初步的認識,我們在和牆壁對打的過程中,可以使用不同的力量來擊球,然後再去觀察回球時落點和速度會有什麼不同的變化。

對於乒乓球初學者來說,如何有效提高技術水平

第五,在剛開始上球檯打球的時候,最好是找一個技術好的搭檔來帶著你打,這樣可以掌控對打的節奏,幫助你進行大量的練習,在球檯上打球時,不僅僅有基本的正反手擊球練習,還需要結合相應的步伐,不斷地提升你在打球時的協調性,在初學的時候我們一定要注意相關配套動作的練習,比如說降重心,屈膝,腰部轉體等站姿動作,這樣在打球的時候才能更協調。