血糖，全稱血清葡萄糖，它是指在血液中所含有的葡萄糖的濃度。
它是人體內的一項重要指標，關係到我們身體的健康程度，影響著血液迴圈和人體代謝功能。
透過對血糖的檢測，可以診斷出是否是處於正常血糖值，或是有低血糖症，或是有高血糖症。在正常的情況下，人體內糖的分解與合成代謝是介於動態平衡中的。
通常，血糖的正常與否是根據人在空腹狀態下得到的數值進行判斷的。
對於正常的成年人來講，空腹狀態的數值要區於3。9~6。1mmol/L或70~110mg/dl；飯後兩小時的數值要小於7。8mmol/L。
如果血糖數值在空腹狀態下大於6。1mmol/L或者110mg/dl，在飯後兩小時的數值大於7。8mmol/L，這項數值就意味著你的血糖偏高。
如果不加重視，則有可能繼續升高，損害身體健康。
血糖高會對身體帶來影響，具體表現如下：
1、代謝功能紊亂，損傷血管
一旦血糖升高，人體的代謝功能就會受到影響，在代謝失常的情況下，體內的毒素並不能有效地被代謝和排出。
這樣，就會使其推積在血管，增大血管的壓力，彈性減弱，加快老化速度，更甚的是，還可能會引發血管的堵塞、甚至破裂，導致糖尿病以及其他慢性症狀的產生。
2、機體脫水，甚至高滲性昏迷
在代謝功能紊亂的情況下，當然地也會使排尿功能遭到破壞。
血糖高使得在尿液排出時葡萄糖也隨之排出，造成滲透性利尿，機體就會脫水。
脫水則會增高細胞外液滲透壓，由於細胞內的水分轉向細胞外，失水的情況就會發生在細胞內，進而紊亂腦功能，在臨床上，稱它為
“高滲性昏迷”
。
3、逐漸衰竭的胰島功能
高血糖之於胰島B細胞是有“毒性作用”的，患者如若長期高血糖，會削弱胰島功能甚至引起衰竭，使得病情惡化以及引起其他症狀。
4、免疫抵抗能力降低
如前所述，高血糖會導致葡萄糖隨尿液流失，此時，蛋白質和機體就要為葡萄糖“分擔壓力”，為機體提供能量。最終，就會導致身體出現消瘦、無力，使得免疫力降低。
再者，高血糖還會導致代謝功能的紊亂，這會導致細胞的吞噬和殺菌力、免疫球蛋白和補體的生成能力的降低，從而血液的殺菌力也會被削弱；
此外，機體自愈的能力也遭到減弱，進而使得免疫功能下降。
如前所述，高血糖給人的身體帶來了很多的損害，影響身體的健康。因此，在生活中，要注意有效控糖，做到：
首先，飲食上的控制和調整。儘量少吃白麵條、白米飯等易升糖的食物，減少攝入總熱量，多選擇食用粗糧、水果和蔬菜，這樣，會使葡萄糖延緩吸收，降低飯後血糖數值。
其次，多加運動。可以選擇諸如跑步、慢走、快走等方式適當地運動，加快消耗體內的熱量，降低血糖數值。
最後，可以配合相關的藥物進行治療，如
二甲雙胍
。
談到這裡，相信大家已經明白血糖正常數值的範圍。如果大於正常值，也就意味著血糖高了，這對我們身體健康的影響是不容忽視的。
因此，在平時，如果能做好以上幾件事，血糖值便能恢復到正常水平。
