提到蛋白粉，還是有許多人認為這是健身愛好者的增肌利器，但其實這是一個認知誤區，它對於普通人來說，也是很好的膳食營養補充劑，不妨先看看蛋白粉的功效有哪些，瞭解它的妙用吧。
蛋白粉的種類
蛋白粉的主要成分不同，也就導致了它有很多種類，而在健身愛好者口中的蛋白粉，多是以酪蛋白為主要成分的。酪蛋白廣泛應用於運動員、健身愛好者的飲食增補劑中，因為它可以幫助增加血液迴圈，還有抗分解的特性，所以對於肌肉的維護有很大的作用。
相對於消化更“耗能”、且價格高昂的酪蛋白，以乳清蛋白和大豆蛋白為主要成分的蛋白粉更適合普通人。大豆蛋白粉是以大豆為原料，提取大豆蛋白作為主要成分的，大豆蛋白不含膽固醇，同時它的生理活性物質，異黃酮還有降膽固醇的作用，所以對於一些膽固醇偏高的人來說，這類產品對他們有著很好的作用。而乳清蛋白粉則是從牛奶從提取了乳清蛋白作為主要成分，它的純度和吸收率在各種蛋白中都是位居榜首的，並且含有多種活性成分，氨基酸組成也最為合理，有著很高的營養價值。
所以，只要在產品的主要成分上選擇正確，它就不會只適用於健身愛好者，選擇乳清蛋白與大豆蛋白，對普通人來說更加的有營養，但它對普通人來說，具體的功效到底有哪些呢？
蛋白粉的功效
蛋白粉其實就是一種經過提純加工後的蛋白質粉末，它的主要作用其實就是為人體補充蛋白質營養，所以它的作用與蛋白質對於我們人體健康相掛鉤的，具體對我們的好處，不妨接著往下了解。
低脂的蛋白質來源
富含蛋白質的食物有許多種，像是我們常見的肉類，但透過吃牛肉、羊肉等來攝入它的同時，其中的脂肪也會跟著一起被送入體內，給身體的消化造成負擔，如果過多地食用這些，還會導致我們的膽固醇異常，從而威脅我們的健康。而蛋白粉就有所不同，它的主要成分就是蛋白質，沒有過多的脂肪和膽固醇，食用它可以透過低脂的方式，幫助我們補充更多的優質蛋白質。
維持人體免疫系統運轉
蛋白質是維持人體良好免疫力的重要生理基礎之一，免疫系統中的免疫細胞與免疫因子都是有蛋白質參與形成的。當人體抵禦有害物質入侵時，免疫系統中的免疫細胞與免疫因子會被啟用和消耗，如果沒有充足的蛋白質，人體的抗感染免疫能力和免疫系統內部的調節能力都會下降，所以要及時補充蛋白質，才能夠維持人體免疫系統的運轉。
瞭解完蛋白粉的功效，相信你也知道了它並非健身人群的專屬，普通人也能長期食用。但作為一款吃進肚子裡的營養產品，對於產品的質量要求是很高的，選擇上建議優先考慮大品牌。在這裡給大家推薦湯臣倍健蛋白粉。
這款產品是同時兼顧乳清蛋白和大豆蛋白的動植物雙蛋白，主要成分源自牛奶中的濃縮乳清蛋白和大豆中的大豆分離蛋白，比單一蛋白更有營養價值，也能夠更加全面地補充營養。同時這款產品適合大多數人食用，因為優質蛋白更容易被人體吸收，它的消化率達90%以上，利用率可達85%以上，而脂肪含量也僅有3。32%，在營養吸收利用上有保障的同時，也不用擔心攝入過多的脂肪。
相信閱讀完本文，大家一定對蛋白粉有新的認知，所以不要再猶豫了，蛋白質攝入不足的人群還是儘快備上一罐吧！它不只是健身愛好者的增肌利器，更是普通人的健康守護者。
