很多人眼裡的腰椎間盤突出症好發於中老年人，20歲這麼年輕也會腰椎間盤突出呢？這和日常生活，工作，習慣有很大的關係。長期伏案，坐著的時候習慣身體前傾，平常不注意鍛鍊身體，都是可能造成年輕人腰椎間盤突出的原因。人體脊柱上的韌帶是負責保持脊柱穩定的，透過鍛鍊，能使背部肌肉的力量加強，有支撐韌帶的作用。但是久坐坐姿又不正確，不會經常鍛鍊，突然抬、搬東西用力過猛，就很容易導致腰椎間盤突出。曾經有個年輕患者從宿舍床上掉下來腰痛難忍，後來檢查是腰間盤突出。
建議如果發現腰痛難忍一定要去醫院做相關檢查，判斷疾病的嚴重程度和治療方法。其次保持好的心態，有一些年輕人知道自己得了腰椎間盤突出症，生活起居都小心翼翼，不敢多動，一段時間後發現腰痛不僅沒有緩解，只要一活動就痛得難以忍受。我認識一位醫生，也是年紀輕輕就得了腰椎間盤突出，因為他自己有醫學常識，所以一開始他慢慢自己開始鍛鍊，後來他去健身房鍛鍊，他不會做那些對身體有負荷的運動，腰突急性期時不敢運動也是臥床休息，過了急性期後，做一些鍛鍊腰背部肌肉的力量，增強脊柱的穩定性的專案，雖然他自己也很擔心，但是漸漸發現，病情沒有復發過了，他適當鍛鍊，生活也和平常人一樣，只是一些日常生活中的活動要注意一下，其實要說腰椎間盤突出，首先不要被疾病所嚇倒，有的患者覺得患了此病，生活就沒有希望了，其實不要太過於悲觀，要保持好心態，這是對戰疾病的第一步。
再者，久病成醫，既然自己得了腰間盤突出，對疾病的客觀認識是必不可少的，正確的認識，治療疾病也是建立信心的一部分，要了解自己可以做哪些運動，哪些運動身體不可以負荷，多於其他病友進行交流，在家的護理也是十分重要。
最好，要說腰椎間盤突出症對生活沒有影響，那必然不可能，但是，可以聽取醫生建議選取身體可以接受的運動，避免久站久坐的工作。平日做好對腰椎的保養，在醫生指導下循序漸進做功能練習後，基本可以有效的保持關節穩定，預防復發。
一定要有戰勝疾病的信心！
