酷熱的天氣很容易引起孩子的各種不適，例如不想吃飯，體溫升高等，還會患上腹瀉、感冒等節氣病。孩子的飲食需格外注意，多吃清淡的食物，少吃油膩口味過重的食物，多喝水，多吃雜糧，像雪糕、涼水少碰，適可而止，否則會傷害脾胃，降低免疫力，容易感染細菌，引發各種不適。同時，梅雨季雨水增多，有時候會連續一週都是陰雨天，人也會沒朝氣，不愛運動，所以飲食作息更需注意調整，孩子都不喜歡下雨天，遊玩計劃全部泡湯，也容易食慾不振，無精打采，學習生活都失去動力，不專心，多給孩子吃開胃酸爽的食物，吃的營養健康，增強自身的抵抗力。夏季也是大家最常唸叨減肥的時候，有的孩子會少吃飯，不僅減肥無效，容易反彈，還會讓體質變差，營養跟不上，得不償失。多給孩子吃低脂新鮮的蔬菜食物，減肥也是講究合理飲食的，找對方法，健康的飲食，身體才會朝最佳的狀態發展。
下雨天容易感冒，隔三差五給小孩吃的菜——蒜苗炒肉，暖身暖胃，提高免疫力
豬瘦肉中含有豐富的蛋白質其中大多數是優質蛋白，提供人體所必需的氨基酸，幫助孩子身體發育的更快，長得更高。豬瘦肉中含有大量的鐵元素，能有效幫助孩子補血養生，預防缺鐵性貧血的出現。豬肉中還含有豐富的維生素B1，和維生素B2，維生素B2能有效參與脂肪合成，幫助孩子抗寒，防病，對於口腔潰瘍、口唇炎、舌炎都有很好的防治作用。
蒜苗中含有豐富的辣素，這種物質具有很強的消炎殺菌作用，可以有效提升孩子的抵抗力、防止傷口感染、治療感染性疾病等。蒜苗還能有效降低血脂，幫助預防冠心病和動脈硬化，阻止人體中血栓的形成。
蒜苗對於肝臟的保護作用也非常不錯。蒜苗中還含有許多微量元素，還能幫助孩子大腦和神經發育，使孩子更加聰明，活潑。
夏季，孩子的戶外活動時間也會增加，白天玩耍的時間也相對延長，體力消耗變大，需要適當的休息。睡眠和孩子的發育密切相關，充足且高質量的睡眠決定了孩子的智力發育和身體發育。要給孩子準備營養豐富的粥湯，當孩子出汗時容易導致各種礦物質和維生素的流失，尤其是鈉和鉀，缺失後容易中暑。孩子排汗後，維生素C和維生素B1、B2從體內流失，容易疲倦、抵抗力下降，讓孩子多吃水果、蔬菜、豆類，讓孩子有充足的維生素。另外要少吃多餐，孩子的暴飲暴食不僅會造成大量排汗，還會引起消化不良。
