菠菜和“它”天生一對，一週吃2次，排出黑宿便，助你瘦出小蠻腰。最近的天氣越來越冷了， 每次把自己包裹得嚴嚴實實的才敢出門，大家也要注意保暖，即使增添衣物，預防生病。冬天天冷，家家戶戶都會買大魚大肉來進補身體，這樣可以很好的補充身體的熱量，起到抵禦寒冷的作用。經常吃大魚大肉雖然身體熱量得到補充了，可是身體也開始慢慢變胖了，自打入冬以來，我老婆整整胖了20斤，夏天好不容易減掉的肉，沒有幾天就吃回來，身體胖不僅看起來不好看，而且對身體健康危害很大，於是老婆開始了自己的減肥計劃。提到減肥，相信大家都有說不完的方法，我老婆主要採用食療和運動的方法，每天晚上堅持運動半小時，而我主要從飲食方面給老婆提供幫助，我每天晚上給老婆吃這菜，堅持了1個月的時間，竟然瘦下去10斤，而且面板也變得白皙，今天將這道菜分享給大家，希望對減肥的小夥伴有幫助，讓你快速瘦下去。
我經常給老婆做的這道美食就是——菠菜炒金針菇，這道美食不僅好吃，而且營養價值高，具有很好的減肥瘦身功效，堅持晚餐吃，絕對能瘦下去。菠菜富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、膳食纖維等營養物質，其中菠菜中的植物粗纖維很豐富，可以促進腸胃蠕動，排出體內的黑宿便，從而起到減肥瘦身的功效，此外菠菜還具有補血、清潔面板、抗衰老的功效，營養價值很高。金針菇富含水分、蛋白質、脂肪、灰分、糖、粗纖維、鐵、鈣、磷、鎂、多種維生素等營養物質，常吃金針菇具有提高免疫力了、緩解疲勞、減肥瘦身的功效。今天為大家分享一道菠菜炒金針菇的做法，做法簡單快手，大概十分鐘就能上桌食用，食材色澤清爽，口感鮮嫩，常吃可以減肥瘦身，下面將詳細的做法分享給大家。
【菠菜炒金針菇】食材：菠菜300克、金針菇200克、小蔥1根、蒜10克、鹽2勺、花生油適量、芝麻油2勺。做法：1、準備好所有食材。菠菜用清水洗乾淨，擇掉老掉的根莖和葉子，放在鹽水中浸泡5分鐘，再次清洗乾淨備用。
2、準備一個煮鍋，鍋中倒入水，開大火將水燒開，然後將菠菜下鍋焯水，這樣是為了去掉菠菜的草酸，口感鮮嫩不澀，將菠菜撈出切成段狀。
3、用到將金針菇的根部切掉，撕成鬆散狀，準備一個煮鍋，鍋中倒入適量清水，開大火將水燒開，將金針菇放入鍋中焯水1分鐘，撈出來備用。
4、鍋中倒入適量油，開火將油加熱，然後放入蔥蒜爆炒出香味，將準備好的金針菇下鍋，開大火翻炒均勻，然後將菠菜放入鍋中一起翻炒，加入適量的鹽調味即可出鍋食用，做法簡單，口感清爽，晚上吃很適合減肥，別錯過。老婆堅持晚上吃這菜，一個月竟然瘦了10斤，腰細了，面板白皙順滑。冬天也要注意減肥，試試這道涼拌菜，做法簡單快手，口感清爽，可以很好的排出體內的黑宿便，讓你腰肢苗條，面板變得細嫩。這裡是小猴子教你做菜，今天的美食小講堂就為大家分享到這裡啦，喜歡的轉發、收藏、點贊、評論，每天為大家分享不同的美食，我們下道美食見。
