38歲阿姨的輕斷食晚餐，朋友圈火了，網友：太自律，學著吃也不胖
去年冬天大家是不是都在家裡面囤積了很多肉呢？尤其是過年的時候，大家一定吃了很多大魚大肉吧，這樣雖然可以給我們的身體增加許多的蛋白質，但是也同樣會讓我們長胖呢，現在的天氣已經暖起來了，大家也都逐漸的換上了輕薄的衣服。這樣一來就是一個非常顯示身材的時候了，大家都不希望自己特別胖，尤其是女人。我認識一個阿姨，已經38歲了，最近為了讓自己看起來瘦一點所以開始了減肥。但是阿姨的減肥方式也是非常健康的，用的是輕斷食的方法。而且目前針對的只是晚餐而已，她在減肥的時候還在朋友圈裡面和朋友分享了減肥的過程，很多的朋友們評論她太自律了，而且很多有減肥傾向的人也都和她學習著減肥，成效非常高，胖的人瘦下來了，瘦的人吃了也不胖！
他的去那裡食晚餐，喜日吃的東西都是特別清淡的東西，而且也不是透過健康的方式來減肥，並不是什麼都不吃，這樣的身體的傷害是非常大的。我們中國人喝湯是每頓飯必不可少的，基本上每一餐大家都會帶有一種湯品，而湯是用來補充營養以及減肥最好的一個方式了。今天講的是他最喜歡吃的一個湯，叫做緊箍，當其實在裡面除了一些景物以外，還添加了雞蛋和蝦仁，讓營養變得更加均衡起來，而且這幾樣食物都是脂肪含量非常低的，所以吃了並不會讓我們長胖。多吃一些菌菇還可以促進我們的消化，讓腸胃蠕動得更加快速，就能夠很好地減肥了。蝦仁裡面的蝦青素可以幫助我們抗衰老，多吃一些不僅能夠減肥，還可以讓我們看起來變得更年輕了，製作起來非常簡單哦，大家都可以嘗試一下！
【蝦仁雞蛋菌菇湯】食材：西蘭花100克、蝦仁10個、菌菇120克、雞蛋1個、鹽2勺、料酒一勺、蠔油1勺、水澱粉一勺
做法：1、準備好需要用到的全部東西，將西蘭花放到鹽水裡面浸泡一會兒，然後將它掰成小段以後再次清洗乾淨。將蟹味菇洗乾淨並且去蒂切段，把蝦去掉外皮以後只留下蝦仁，裡面加入鹽和料酒醃製五分鐘，雞蛋在碗中打散。
2、在鍋裡面加入油，然後把雞蛋加入鍋中，將它炒熟以後撈出備用。
3、接下來再次將鍋加熱以後，把蝦仁加入到鍋中，將它煎至蝦仁變紅。
4、然後再把蟹味菇加入到鍋中，翻炒出水分來，同時計入一大碗水煮開。
5、隨後，把之前準備好的西蘭花和雞蛋放到鍋中煮一分鐘。
6、最後在鍋里加入一點鹽和蠔油進行調味，混合均勻出鍋前加入一小碗水澱粉勾芡一下就可以了呢。
【小貼士】1、西蘭花提前用鹽醃製一下，將它裡面的農藥殘留東西撈出來。2、如果想要吃最原汁原味，一點調料都沒有的也可以不放入調料。這個菌菇湯裡面的食材用到的都是脂肪含量非常低的，因為晚餐的時候吃清淡又飽腹，而且還不會讓我們長胖，同時還能夠給身體補充營養，促進腸胃蠕動，38歲的阿姨都可以這麼自律大家肯定也都能做到！
