時間過得很快回收展望已經過去了大半年時間，慢慢的我們已經進入了2021的下半年。今年的天氣格外的反常，陰晴不定七月剛剛開始就迎來了大暴雨天氣，讓人頭疼不已。空氣中溼漉漉的讓人全身難受。孩子過於肥胖想鍛鍊，都無從下手。雨天空氣渾濁吸進人體很不好，影響身體健康。雨天多吃暖身菜，暖身暖胃體質好。讓我們用好身體迎接快樂暑假的到來吧。
今天介紹的這道菜就是蒜臺炒雞蛋，不僅營養美味而且含有豐富的營養價值，有利孩子發育。
蒜臺是很多人都非常愛吃的蔬菜，它含有豐富的營養價值，其中含有的蛋白質是維持人體免疫機能的重要營養元素，這些蛋白質可以構成人體的白血球和抗體，而含有的銅元素也是人體免疫機能的重要組成部分，所以經常吃蒜臺可以有效太高孩子免疫力，幫助孩子預防常見的感冒發燒。
蒜臺中含有大量的纖維素，能有效促進人體腸胃蠕動，促進消化吸收食物中的各種營養物質，預防大便乾燥避免出現便秘。蒜臺含有的維生素對肝臟細胞有一定的保護作用，有效組織毒素對肝臟造成損傷，改善機體微迴圈，軟化血管，降低血液中的血脂和膽固醇，含有較多的維生素C能有效預防動脈硬化和多種心腦血管疾病。
雞蛋是一種非常營養美味的食物，它含有的營養非常全面，常吃能有效養生保健，孩子吃雞蛋能促進大腦發育，因為雞蛋中含有豐富的卵磷脂，這種物質進入人體代謝後悔產生膽鹼，而膽鹼可以有效增強孩子的記憶力，有利大腦健康。孩子如果每天都可以保持一個雞蛋的攝入，那麼他的身體將會更加健康，免疫力更高。
雞蛋中不僅含有豐富的蛋白質，可以有效促進身體和大腦發育，而且它還含有一定量的鈣元素，所以孩子吃雞蛋能有效促進自身的骨骼發育，讓孩子長得更高，更快。所以想要給孩子補鈣，那麼平時就可以經常給他吃雞蛋，而今天結束的這道蒜臺炒雞蛋就是非常不錯的選擇，看看它的做法是怎樣的吧！
陰雨天氣是短暫的，高溫還是會在不久之後如火如荼的歸來。孩子們出行注意防護，多出清爽菜，減肥瘦身美容美白。清爽過一夏。
