《百姓健康》
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我們每天都要走路
追公交、趕地鐵上下班
有時要出差
奔走在幾個城市之間
可以說每天的日常生活
我們都要靠著這雙腿支撐著
可是你有仔細觀察過自己的腳嗎
（雖然說這樣有點奇怪。。。）
自己的腳底是有弧度的
還是完全平整的呢？
這就是今天我們要科普的話題啦
什麼是扁平足
扁平足，是指足弓低平或消失的一種狀態。扁平足又稱平足症，是指足弓低平或消失，患足外翻，站立、行走的時候足弓塌陷，引起足部疼痛的一種畸形。
如何判斷是否是扁平足呢
正常人的足弓為14～18mm，低於14mm為扁平足，高於18mm為高弓足。也可以從腳型或腳印來辨別：
扁平足的危害
不要以為只是腳型不好看而已，
因足部各個關節在不正常力線下負重受力容易造成關節的磨損，最後出現關節早期老化。例如走路腳容易疲勞或容易出現疼痛。
且可導致下肢力線發生改變，進而影響膝關節、髖關節甚至脊柱。膝關節疼痛、髖關節疼痛甚至腰痛都有可能與扁平足有關。
Ps：不足兩歲的兒童都會因為生理原因而是扁平足
扁平足的治療原則
很不幸，發現自己是扁平足，那有沒辦法治療修復呢？
主要有以下三個原則：
1、力學矯正：
貼扎，鞋墊，支具，定製的鞋子
2、主動治療：
平衡功能的訓練，感覺統合訓練
3、被動治療：
按摩，貼扎，針灸，物理治療
今日專家：王積輝
貴陽市第四人民醫院小兒骨科副主任醫師
O、X型腿
O型腿又稱膝內翻，這使寶寶走路的時候出現一定程度的內八字。很多寶寶走路的時候出現O型腿和內八字都是正常情況，家長不需要特殊治療。
這是因為，嬰幼兒的腿部看起來都是有一點彎曲的，很多在1歲左右都有輕度的O型腿，隨著寶寶的發育，又會有輕度的X型腿，之後會恢復正常。
極少極少情況下的O型腿、X型腿是由疾病導致的，當發現寶寶腿部彎曲嚴重、只有一側受損、左右不對稱、2歲以後嚴重惡化，7、8歲還有明顯可見的內八，身高比同齡孩子低很多很多，則應引起重視，並干預治療。
同時，如果是因為缺乏維生素D導致的佝僂病，則需要進行維生素D的補充治療，而不是補鈣！無論是中國營養學會還是美國兒科學會都建議，出母乳餵養的寶寶在出生後不久就要保證每天至少補充400IU的維生素D，直到2週歲。
內、外
八字
剛開始學步的寶寶由於身體不夠靈活，再加上下肢的支撐力不夠，為了維持平衡很容易出現腳丫橫著的內八字和外八字，這些都是比較常見的正常現象。
透過一段時間的學步練習，等到寶寶走路穩當並掌握了正確的走路方式後，在2~3歲時就會就會好好走路了，家長不用特別擔心。
但如果發現寶寶有一隻腳彎曲向內或向外，在2歲後內、外八字沒有好轉反而有嚴重的傾向，或出現身高比同齡寶寶矮很多，走路時出現跛行、骨折、肌肉拉傷的情況，就需要去看醫生了。
今日提問
1。
什麼是扁平足
2。兒童的正常腿型是什麼樣的？
3。如何判斷兒童O型腿和X型腿
4。家長容易犯的誤區有哪些？
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