肩周炎又俗稱五十肩，顧名思義，肩周炎好發於五十左右老年人群，女性多於男性，左側肩周炎多於右側肩周炎。長期工作與電腦前的人群患肩周炎的機率更高。研究表明肩周炎的患病率已逐步年輕化，人數也是層階梯狀逐步上升。肩周炎發作，痛苦不堪，怎樣緩解肩周炎刻不容緩，聽聽骨科醫生的建議。
以上已知肩周炎好發於伏案工作者，其實任何人都應該提早預防，畢竟多一病不然少一病。專家建議長期在桌前工作者，適當站立活動活動，每一小時左右，甩甩胳膊，伸展筋骨。肩周炎的緩解並不是立竿見影，至少需要二週以上才能有緩解效果，畢竟患肩周炎也是長期積累形成。用熱毛巾熱敷療法，促進區域性血液迴圈，改善血管及肌肉。
內服外養，肩周炎患者可以選擇膏藥外敷，膏藥能夠透過藥物滲入面板對肩周起到止痛，活血化瘀，疏通筋骨脈絡，祛風散寒的作用，很多膏藥的止痛效果較為明顯，但維持時間與止痛程度有限，治標不治本，並不適宜長久使用。區域性紅腫熱痛及有創傷部位不適合貼膏藥。上面是外敷，內養首先是藥物，口服鎮痛藥，加強緩解肩周炎的輔助作用。
配合運動，如：仰游泳，又稱背泳。在央面游泳時上半身肢體受力，長期以此方法運動，可以鍛鍊到背闊肌、三角肌、手臂肩周等游泳時渾身肌肉都在發力，心肌收縮，且運動較自由泳更能保護背部，肩部。提高血液迴圈對緩解肩周炎有很好效果。但切勿過量運動，以免加重病情。
按摩，肩周炎患者可以適當按摩治療，但要避開手法過重，否者可能導致區域性軟組織受傷。適當的按摩能夠緩解肩周肌肉促進血液迴圈，加強肩部陽氣及營養供給。對除去肩周炎症起到輔助作用。
微創療法，微創治療是一種新型治療方法，在治療肩周炎有良好臨床效果。該療法具有消炎止痛，促進組織修復，防止瘢痕形成增加抗體免疫力等，且對患者造成創傷小，恢復快，隨著醫學發展微創也漸漸被大眾所接受。
肩周炎患者需合理飲食補充營養，多補充維生素，蛋白質，鈣等。冬天時尤其要注意防寒保暖，避免寒風對區域性患處刺激加重病情。保持積極的心態配合治療，定期檢查。日常護理中，運動前做好防護措施，無論病症輕重，時間長短，都要避開肩部過度用力，加強肩部鍛鍊。注重保養配合治療，相信肩周炎會早日康復。
