最近一直有高血壓患者問我，血壓咋樣控制才好，有人說米飯會導致血壓增加，饅頭對血壓影響不大，平時饅頭和米飯到底怎麼吃才能幫助控制血壓呢？今天就來和大家聊聊，得了高血壓之後，米飯和饅頭應該怎麼吃。
血壓增加，應該吃饅頭還是吃米飯。
其實作為我們生活中的常見主食，米飯和饅頭的主要成都是碳水化合物，並沒有本質上的差別，對於高血壓患者來說，生活中不管是選擇吃饅頭還是吃米飯都可以，對於血壓影響區別並不大。
生活中高血壓患者往往還併發有其他代謝疾病，例如糖尿病、高血壓以及肥胖等，對於這些疾病來說，米飯和饅頭或者就是催命符，吃的越多它們就會轉化為我們身體的中糖分以及脂肪，導致血脂、血糖變高，導致身體出現問題。所以總的來說，饅頭和米飯對於我們的血壓問題影響不大，平時只要控制合理的量既可以，關鍵還在於身體患有的其他疾病。
通常來說，北方人都比較喜歡饅頭等麵食，而南方人則較長吃米飯，等量的米飯和饅頭對於血壓影響沒啥區別，不過要注意的是，饅頭等麵食往往容易吃多，而吃米飯的時候我們也在吃菜，所以就會導致米飯吃的少，所以一碗米飯就吃飽的人，往往平時可能就會吃兩三個饅頭，時間長了還是有一定的區別，所以平時吃饅頭的時候就要注意，適當少吃。
高血壓平時應該怎麼吃，醫生來教教你。
生活中我們不能迷信一些降壓食品，事實上從臨床的角度來說，並沒有什麼食物可以幫助我們把血壓降下來，例如生活中我們常說的吃芹菜、洋蔥、木耳可以降血壓都不可信，生活中改善自己的飲食和生活習慣可以避免血壓過高，但是如果想要直接降低血壓的話，真的需要靠吃藥。
對於高血壓患者來說，生活中其實並沒有過多的飲食禁忌，即使是高脂肪的食物也可以適當的吃些，不過要注意控制好量，別吃的太多，不然的話難免就會導致血壓過高，出現高血壓之後，如果不能及時的控制，甚至會導致出現心梗、腦梗等危害生命健康的心腦血管疾病，所以平時對高血壓問題馬虎不得。
建議大家生活中多注意，平時吃大約500克的深色蔬菜，以及200克左右的水果，同時少吃一些米麵之類的細糧，適當吃些全麥食物等雜糧，少吃紅肉，吃些魚蝦類等含有不飽和脂肪酸的白肉，此外還要注意每天適當的喝些牛奶、吃些堅果，補充內的蛋白質，總的來說，高血壓患者飲食要講究營養均衡。
最後還要提醒大家，有條件的可以在家中準備一個電子測壓計，每天儘量測量兩次自己的血壓值，一般來說早上測量一次，晚飯後再進行一次測量，進行一定的統計，測量血壓的時候，除了要注意時間，身體的情況也要當心，保持平靜的狀態，室溫也要保持正常，這樣一般就可以得到較為準確的血壓值，當發現血壓異常的時候就要及時的進行檢查，當心身體健康出現問題。
