中醫認為“腎乃先天之本”，腎不好，會影響壽命長短。
從現代醫學角度講，腎的功能好比一個過濾器，清除體內廢物、多餘的水分，協助控制血壓，產生紅細胞等。
可見，腎臟在人體內，其中重要的作用。
那麼，腎不好的人，有哪些表現呢？
腎臟有問題，上廁所有4種表現，一個不佔，說明腎臟還很強
1、泡沫尿
腎好的人，其尿尿的張力低，不易形成泡沫；
如果尿液中含有泡沫，且不易消散，說明腎出了問題，導致尿液中尿蛋白多而形成泡沫。
2、尿液變少
小便次數少，全身水腫，血壓控制不佳，腎衰竭的人群，小便量越來越少，導致少尿，更嚴重的會出現無尿，會伴隨全身水腫，血壓常常居高不下。
3、尿液異味
正常來說，剛離體的尿液基本是無味的，還可能會有點微弱的芳香味。放置時間長了，尿液中的尿素被分解，會出現氨味，也就是人們所說的“尿騷味”。
當排尿時，出現腥臭味，可能是腎臟出了問題，如膀胱炎、化膿性腎盂腎炎等。
4、排尿困難
排尿困難的原因大致有兩方面：一方面是由於腎功能衰竭，無法生成尿液；
另一方面是腎臟本身無病，但尿液蓄積在膀胱裡，膀胱裡尿管，充滿了尿液，但排不出來，這叫做尿瀦留，尿瀦留是膀胱病變。
腎臟不好，還有哪些其他表現？
1、盜汗
中醫講“腎藏精”，是人體最基本的生命物質，也是人身中最精粹的部分。
如果人在睡覺時，總感覺很熱，出很多汗，睡醒後就會消失，可能是腎陰不足，導致身體內陽氣旺盛。
2、兩截甲
兩截甲，又稱林賽氏指甲，是指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色，接近護膜的一半呈白色；
如果指甲出現這種狀況，可能是慢性腎衰竭的一個跡象。
3、腰部劇痛
俗話說，腰為腎之府，是因為腰部的兩側，便是腎臟的位置。
所以，腰部一旦出現劇烈的疼痛，幾乎都離不開腎臟疾病。
因為腎臟受損，其內的毒素就不能及時排出，腎臟的負擔就會加重，疼痛也會加重。
養護腎臟健康，要少三習，動三處！
【少三習】
1、三高飲食
腎病在年輕人中高發，多數是與“吃”密切相關。
很多人喜歡吃三高飲食，高油、高鹽、高糖，這類的食物口感好，味道佳，很容易上癮。
殊不知，長時間吃下去，不僅對心腦血管造成傷害，還會增加腎臟負擔。
2、長期熬夜
熬夜，睡眠不足，易免疫力下降，誘發腎病復發，腎病在勞累時，往往面臨復發或是急性發作的危險。
3、濫用藥物
俗話說“是藥三分毒”，不是中藥還是西藥，長期服用對腎臟都有一定的損傷。
有些保健品適量服用，是有利於身體健康的，但市面上很多保健品都誇大宣傳，使很多老年受騙，或生病了不吃藥，選吃保健品，會損傷身體，也會增加肝腎的代謝負擔。
對保健品，選擇適合自己的，不要過量服用，不要亂吃，對身體是有好處的。
【動三處】
1、捏指尖
我們也常說：“十指連心”，經常按手、擊掌等對我們身體都是有一定的益處的。
手指也是內臟的反射區，所以長按指尖，食指尖端的商陽穴，是補腎的穴位。
常按揉，有增加腎臟功能的作用。每天按摩5-10分鐘即可。
2、腳部
作用：腳心處，有湧泉穴，是直通腎經的，此穴是濁氣下降的地方，經常按可益精補腎，強身健體。
方法：溫水泡腳後，用手摩擦雙腳至熱；左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。
3、腳跟部
太溪穴：位於人體的足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
作用：可溫腎助陽，補腎氣，對腎炎、膀胱炎、遺尿等問題起到很好的緩解作用。
每日早晚各一次，左右兩足各刮2分鐘即可。
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