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新手必備!羽毛球技巧之如何快速入門

想要快速學習羽毛球,那首先要了解羽毛球技巧,才可以快速入門打好羽毛球!

1、練習前要做好準備活動,否則很容易受傷

2、要養成正確、靈活多變(正、反手)的握拍方法,堅決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法”

3、練每項手法技術都要採取多球訓練的方法,這樣才能強化技術

4、剛開始練後場球的時候先不要在場地內練(因為那時肯定打不到球或球託),而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度,然後反覆練習原地的高球,直到有一定的手感

新手必備!羽毛球技巧之如何快速入門

5、無論是後場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習,從多球到一個球。移動的時候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地,因為打羽毛球是不斷移動的過程。而且打完一個球一般都要回到中心位置,這就需要前腳掌的蹬地和前跨。否則時間慢了就來不及了再到組合技術。

新手必備!羽毛球技巧之如何快速入門

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6、接後場球時還要掌握好拍面的角度,比如殺球要前壓、高球要後仰。同樣發高遠球也要後仰拍面,打球的瞬間手臂由外旋到內旋,手腕由展到屈。

7、後場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球,並且注意後退的過程一定要先側身抬肘,這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間,還有就是需要有後繞引拍的動作,就像抽打鞭子一樣

8、需要準備接殺球的時候一定要先降低重心,下肢微屈

以上幾點羽毛球技巧僅供大家參考,希望對大家會有所幫助。