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，預計閱讀時間，
6
分鐘。
可以
抗氧化
，
保護心血管健康，
預防癌症、中風、糖尿病、痛風等等，還可以幫助
緩解便秘
，幫助加快燃燒脂肪的速度。
今天這篇文章，我們來分析咖啡對
男性脫髮
，有什麼樣的影響呢？
我們來看看這個研究
咖啡因可以促進頭髮生長
雄性激素脫髮（AGA）
是所有年齡段的男性遇到的一個常見問題，一般從20歲開始，在50歲時的發病率約為
50%
。
雄性激素脫髮主要是
雄激素依賴性
的，並透過
睪酮代謝物
進行調節二氫睪酮（DHT）及其表達的毛囊-相關的雄激素受體 （AR）。
DHT是一種迴圈睪酮的
代謝物
。
研究人員認為，雄性激素脫髮，是
性激素二氫睪丸激素（DHT）
破壞毛囊
的結果。
研究發現，咖啡可能抑制導致頭髮脫落的一個關鍵機制來
恢復頭髮生長
。
透過抑制睪丸激素，可以
阻斷DHT機制
，減少脫髮
研究人員從雄性激素脫髮男性患者
頭皮區域
取了
14份活檢組織的
毛囊
，在體外用普通William‘s E培養基（對照）或含有
不同濃度睪丸激素
/或
咖啡因
的William’s E培養基體外培養
120-192 小時
。
每天
測量毛幹軸伸長
，在培養結束時，用Ki-67對卵泡冷凍切片染色，以評估角質形成細胞增殖的程度和位置。
結果，研究人員發現，在用
5μg/ml睪丸激素
處理的毛囊中發現了顯著
的
生長抑制
作用。
與對照組相比，新增濃度為
0。001％和0。005％的咖啡因
可以
抵消
睪丸激素對頭髮生長的
抑制作用
。
此外，在
單獨給予咖啡因後120小時
，可
顯著刺激毛囊生長
，毛幹伸長率更高。
作為一種
磷酸二酯抑制劑
，咖啡因可以增加細胞中的CAMP（
環磷酸腺苷，是細胞內參與調節物質代謝和生物學功能的重要物質
）水平，因此透過
刺激細胞代謝
來促進毛髮增殖；咖啡因可以逆轉睪酮對角質形成細胞增殖的抑制作用。
→怎樣在頭皮上塗抹咖啡液
根據自己
頭髮的長度
，準備好
2-4杯煮好的咖啡
，讓咖啡
完全冷卻
，然後倒入噴霧瓶或者自己平時使用的化妝小瓶子中。
洗頭的時候，浸溼頭髮，然後將咖啡液
均勻塗抹
到頭髮上。
之後，
按摩頭皮3到5分鐘
，然後戴上浴帽，讓咖啡液在頭皮上
停留20分鐘左右。
20分鐘後，用
溫水沖洗乾淨
頭髮上的咖啡液，吹乾即可。
當然，這個方法
僅供參考，
如果使用中途出現任何不良反應，還是馬上停止比較好哦。
另外，頭髮可能會被咖啡
輕微染色
。如果要避免這種情況，可以改用含有咖啡因的洗髮水和護髮素，過度使用，也有可能出現不良反應。
還有，注意一定要等到咖啡
完全冷卻後
，再進行塗抹，以免灼傷頭皮。
感興趣的小夥伴可以自己動手試試哦。
如何科學健康防脫髮
那麼平時日常生活中，該如何做才能科學健康地防止脫髮呢？
下面給大家幾點建議
→不要經常使用高溫發造型工具
很多年輕漂亮的女孩子都有
吹風機，捲髮棒，
男生有時候也會使用這些工具。
但是注意，用
高熱量定型
頭髮會
導致毛囊脫水並容易受損
，經常使用吹風機，直髮器和捲髮器會損傷你的頭髮哦。
→不要經常去做頭髮
經常燙髮、染髮
其實對頭髮
傷害很大
。
染髮劑裡的一些
染料、過氧化物
會損傷毛囊，導致脫髮。
→使用溫和的洗髮水
洗髮水的目的是
清潔頭髮上的汙垢和多餘的油脂
，但是，許多黑心商家為了賺錢，洗髮水中都含有
刺激性成分
。
這些成分會剝離原本可以使頭髮柔軟的天然油脂和脂肪酸。
儘量去購買儘可能
接近純天然成分
的洗髮水，或者嘗試經常更換洗髮水。
→低碳飲食，少吃精製米麵糖
飲食會影響脫髮。
糖，加工脂肪，防腐劑和酒精
都可能會導致氧化應激。
經常吃精製米麵糖，會造成
胰島素水平驟升驟降
，長期
導致胰島素抵抗
，進而破壞毛囊，造成脫髮。相關閱讀→脫髮，可能是這些食物吃多了。。。。
氧化應激
是破壞毛囊的環境因素，吃富含抗氧化劑的飲食可以幫助抵抗氧化應激。
比如莓類水果、黑巧、三文魚都是抗氧化劑的良好來源。
→戒菸
經常吸菸會導致毛囊變脆，容易損壞。
一項2020年的研究比較了20至35歲之間男性
吸菸者和非吸菸者
早發性雄激素性脫髮的患病率。
研究人員發現，在
500名吸菸者
中，有
425名
出現了一定程度的
脫髮
，而在
500名非吸菸者
中，只有
200名
出現了脫髮的跡象。
研究人員得出結論，
尼古丁和相關化學物質
可能是加速脫髮的原因。
此外，吸菸還可能引起氧化應激並減少毛囊的血液流量，導致脫髮；可能促進促炎細胞因子的釋放。
關鍵的瘦龍說
喝咖啡對頭髮的作用，可能因人而異
，有這個需求的小夥伴，可以試一試。
雄性激素脫髮不要輕視，還可能與冠心病，前列腺肥大有關。
很多小夥伴一開始低碳，可能有一些掉頭髮，但是後來發現髮質越來越好，越來越多。
可以試著少吃點米麵糖，減少對血糖的刺激，減少胰島素抵抗。
多攝入一些低碳水的蔬菜，多吃優質脂肪，補充足夠的蛋白質，Omega-3 含量高的魚類，也對頭髮的健康生長是有益的哦。
關注@瘦龍健康，教你如何健康吃瘦自己，健康飲食。
