人老了，就會容易彎腰駝背。為什麼老人容易發生駝背呢？這是由人類骨骼的結構所引起的。
據生物科學研究表明，人的脊柱呈s型略微自然彎曲，保持著挺拔的體態，以便維持人體的正常功能，是人體承擔重量的主要部位，椎體主要由松質骨組成，接近身體前方部位，有一部分錐體的松質骨的含量較大。
當老年人發生骨質疏鬆時，骨的強度下降，會導致松質骨內發生微小骨折，這種現象的發生會致使椎體變矮、短縮，那麼接近身體前方的椎體相對後方的椎體會縮短很多，這樣一來原本長方形的錐體就成為楔形，就會呈前面矮後面高的一種狀態。假設說多個椎體發生這樣的骨折，人的脊柱彎曲的現象就會更明顯，這就是駝背的原因。老年人骨質疏鬆越來越嚴重的話，被壓縮的椎體越多，壓縮的程度就會越厲害，以致造成嚴重的駝背。那麼為了減輕中老年人的駝背，使中老年人過得更快樂，不透過藥物治療，簡單運動就會達到很好的效果，
中年人挺直身板走路，會更具有活力，同時對預防老年駝背也是很有幫助的。比較好的鍛鍊方式就是站軍姿。
站軍姿的具體方法：兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖分開呈約60度角，兩腿靠攏向後挺直上身挺直，挺胸收腹，兩肩要平行微微後張，兩臂自然下垂，五指併攏，拇指靠於食指的第
二關節處，中指與褲縫對齊，頭正，頸直，口閉，下顎微收，兩眼平視前方。
站軍姿的時間不要太長，每天堅持30分鐘左右即可。
