現在的氣溫是忽高忽低，很多人也無法適應，而隨著新年的到來，小寒節氣也隨著結束了，轉眼新年就已經過去一段時間了，時間過得可真快，彷彿昨天還在經歷除夕和春節一樣。一晃眼我們就已經結束了，春節假期開始工作。很多孩子們也開始收拾起來，陸續準備開學了，是時候面對新的一年的學習了。新春開始，工作的第一週氣溫不是很穩定，本週大雪降溫不斷，氣溫已經零下到了八九度。大家平時一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起來可以很好的增強體質，抵禦寒冷，大家在這個時候可以行動起來了！好了，廢話不多說了，我們就來一起看看今天的諮詢吧！
人們在運動的時候，都會常說一句話叫拉拉筋骨，可見筋對人體健康的重要性。而且早在古代的時候，中醫就提出腳底上的筋是人精氣的根本，腳也是百病之源。所以中醫認為養生治病，要先治腳，才能徹底根治，所以也就有腳底的筋越越軟，身體就健康不容易生病。此外，中醫認為肝臟和腳上的筋相對應，腳底的筋軟不軟和肝臟功能好不好有很大的關係。而且腳底有一個地筋，這條筋越軟，就會越容易長壽，所以肝不好的人應該常按摩。
那麼，說了這麼多了，這根地筋到底在腳上的什麼部位呢？想找到地筋很簡單，找個地方坐下，脫下鞋子襪子看你的腳底板，有一個凹陷的地方就是地筋，而這個地方也就是我們常說的腳心。
那麼，這個地筋應該怎麼按摩呢
按摩腳底的地筋很簡單，每天在洗完腳後，找個地方坐下，或者是做在床上按壓腳心的位置。然後雙手握拳用力的捶打腳心，直到腳心發熱，或者是用大拇指用力的按壓這個位置，來回的搓揉等到發熱就可以了，不用在意要按摩幾分鐘最好。
如果你覺得這個按摩的動作太麻煩，而且你還玩一會手機，可以直接用雙腳相互拍打，直到你感覺自己的腳發熱才能停止。
如果你能經常做，並且堅持一段時間後，就會發現身上有很多好的變化。比如會感覺自己的腿腳越來越有力氣了，而且身體也變的靈活敏捷，不會感覺膝關節疼痛。如果你是有便秘的人，就會發現大便排洩正常了，臉色也變得紅潤有光澤。晚上睡覺的時候，不會再出現半夜驚醒的情況。而且每天早上起來很有精神，工作的時候也能全身心的投入，甚至會感覺自己的視力都在變好。看到這裡，很多人都會問，除了按摩地筋，還有其他的方法嗎？
想讓地筋變軟的還可以這樣做
每天睡覺前用生薑煮水，然後兌點涼水或者是溫水，把腳放進去浸泡30分鐘，水量要超過小腿位置。不過要記得水溫保持在42度就可以了，不知道溫度的可以直接用熱水器燒的水有溫度顯示，這樣的溫度泡腳很舒服還不會燙傷腳。這樣泡一會後有利於促進血液迴圈，還能驅散體內的寒氣，增強體質也能預防感冒。最近剛好是春天流感最嚴重的時候，也是溫度最不穩定的時候，非常容易感冒發燒，所以可以每個星期泡2次。
有人會說知道地筋怎麼按摩，但是不知道自己的肝臟好不好怎麼辦呢？
肝不好的表現有
脾氣暴躁容易發火，晚上睡眠質量不好，經常口乾口苦，容易醉酒和尿液發黃等，都是肝不好的表現。如果你最近突然臉上長出了很多的痘痘，而且臉色發黃暗淡，還很憔悴就要考慮地筋發硬需要按摩軟化。
如今的天氣還是這樣的反覆無常，可能會出現一會晴一會雨，最近2天依舊有黃色暴風雪預警，大家要注意保暖，每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以備好對健康有益的食物，這個時候我們一起行動起來吧！
