夏天來了，防曬成了這個季節最重要的事情。現在網路中流行許多的防曬美白方式，比如吃美白丸，塗防曬霜，戴遮陽帽，穿防曬服等等，真的是能想到的方法都要去嘗試，畢竟一白遮百醜嘛，白白淨淨的怎麼看都讓人舒服。可這些都是外表功夫，一旦出現在陽光下面，分分鐘打回原形。外在的東西畢竟不能最大功效的改善人體自身的情況，所以想要真正的美白防曬，還是要從內裡來調，多吃一些“天然的防曬霜”，讓身體自身形成一道防輻射屏障，從內到外的阻擋紫外線輻射，防止黑色素的生成，從而達到防曬美白的方法。
它一碗才5元，卻是“天然防曬霜”，隔三差五吃，面板白素顏都美。從網上我瞭解到，具備天然防曬霜性質的食物有許多，紫薯就是非常不錯的食材，紫薯的功效與作用：紫薯含有豐富的花青素，花青素能夠有效幫助人體消除黑色素，抵禦紫外線從而達到防曬防輻射，抗氧化的功效。所以日常多食用紫薯，對於改善肌膚，調理人體新陳代謝是非常有好處的，隔三差五吃一點，不僅面板變得白白嫩嫩，就連斑點都慢慢淡化了。這個紫薯價錢便宜又好吃，做法也非常的簡單。所以夏天要想美白防曬，不妨試試它哦，吃一碗才不到5塊錢，比隨時噴防曬霜，戴防曬帽都管用。【紫薯牛奶羹】一。食材：紫薯2個，牛奶1盒，桂花少許，蜂蜜少許。二。紫薯牛奶羹的做法：1。首先將所有食材都準備好，紫薯清洗乾淨後去皮，切成片，放蒸鍋上面隔水蒸上差不多15分鐘，直到紫薯完全熟透了。
2。這時候把紫薯取出來，放入料理機裡面，再倒入牛奶，啟動料理機，把紫薯和牛奶打成奶羹，一直打到完全沒有紫薯顆粒為止。再放入少許的蜂蜜攪拌均勻。
3。盛入杯子裡面，再撒點桂花點綴一下，這道健康又美味的紫薯牛奶羹就做好了。這裡加入了蜂蜜，能夠更好的調理美白肌膚，讓肌膚變得更加的細膩白淨嫩滑。
小貼士：這個紫薯牛奶羹的做法是不是很簡單，如果夏天你也被防曬美白的問題困擾，不妨關注我，我會不時為大家帶來美白防曬的食譜。感謝大家點贊收藏哦！
