人們的腎臟是拳頭大小的器官，位於胸腔底部、脊柱兩側，它們執行多種功能。最重要的是，它們可以過濾掉血液中的廢物、多餘的水和其他雜質，而這些廢物儲存在人體的膀胱中，然後透過尿液排出，此外腎臟還負責啟用一種維生素D，幫助人們身體吸收鈣以構建骨骼和調節肌肉功能，因此保持腎臟健康對人們的整體健康和整體健康很重要，而當人體出現腎氣不足的時候，腳部會出現異常。
出現這2種異常，大家要重視起來
第一種：浮腫
如果大家發現自己的腳部出現水腫的情況，很可能就是腎氣不足所造成的。因為人體的腎氣對人體血液代謝起著調節作用，而當腎氣出現問題的時候，水液代謝就會出現問題。這個時候身體就能可能發生水腫情況，特別是腳部水腫極為明顯。
此時患者可能還會出現排便方面的問題，比如說出現尿頻或者是尿失禁等異常現象，因此，大家要及時就醫進行檢查。
第二種：腳部面板乾燥
一般正常情況下，人們都會穿鞋和穿襪子，但是對腳的養護就會不太在意，但是如果發現自己的腳，特別是腳後跟，面板變得沒有水分，而且可能出現了較為乾裂的情況，不要誤以為只是面板乾燥所導致的，很可能是腎臟受損所導致的，特別是當腎氣缺乏的時候，腳底的血液迴圈就會受阻，這個時候人體為腳部供應不上所需的血液和營養，就會出現這種症狀。
如何養護腎臟？
1。保持身體的活躍和健康
經常鍛鍊不僅對腰圍有益，它可以降低人們患慢性腎病的風險，幫助人體養護腎氣，因為透過鍛鍊，可以降低血壓並促進心臟健康，這兩者對於預防腎臟損傷都很重要。
大家不必透過高強度的鍛鍊，來強身健體，比如步行、跑步、騎腳踏車，甚至跳舞都有益於大家的健康，可以找到一項讓自己忙碌並享受樂趣的活動，堅持下去會更容易，並且會有很好的結果。
2。控制血糖
患有糖尿病或導致高血糖的疾病的人可能會出現腎臟損傷，當人們身體的細胞無法使用血液中的葡萄糖時，人們的腎臟將被迫加倍努力地過濾血液。經過多年的努力，這可能會導致危及生命的損害。
然而，如果大家能控制自身血糖，就可以降低受傷的風險。此外，如果損傷被及早發現，醫生可以幫助大家採取措施減少或防止額外的損傷。
3。監測血壓
高血壓會導致腎臟損害，如果高血壓與糖尿病、心臟病或高膽固醇等其他健康問題同時發生，則對人們的身體的影響可能很大。
一個健康的血壓讀數為120/80，而高血壓前期介於該點和139/89之間。此時，生活方式和飲食的改變可能有助於降低血壓。如果人們的血壓讀數始終高於140/90，則大家可能患有高血壓，應該與醫生討論定期監測血壓，改變自己的生活方式，並在醫生的叮囑下服用降壓藥物。
綜上，如果大家發現自己腳部出現浮腫、乾燥等情況，一定不要掉以輕心，因為很可能是腎臟出現問題所導致的，特別是腎氣不足，腎功能損傷的時候就會出現這種情況。因此大家在日常生活中要好好的養護腎臟，多多的保持身體的活躍，堅持每天做適量的運動，嚴格控制血糖和血壓，及時監測它們，還要注意飲食方面，如果發現異常，及時就醫檢查，只有早發現、早治療，才能夠早日幫助大家恢復健康，遠離腎臟疾病。
參考資料
《保持腎臟健康的8種方法》醫學審查人Healthline2020年5月29日
