寶寶很小的時候餓的時間不規律，很多時候都是要吃夜奶的，但是這個習慣在寶寶長大了一點之後就不適合了，寶媽們也要學會幫寶寶戒掉夜奶，下面就來看看這些方法。
1、建立規律作息
最重要的是寶寶平日作息的規律。可以4小時作為一個迴圈，寶寶活動清醒的階段儘量不小於1小時。一次的睡眠時間也儘量不要超過3小時，白天睡太多晚上很容易夜醒。
6個月前開始培養寶寶的睡眠習慣，每天睡覺可以播放輕音樂。習慣後寶寶聽到這種音樂就能和睡眠聯絡起來。
2、調整餵奶習慣
寶寶的睡眠有周期性，週期結束後可能會自動醒來，如果寶寶夜間哭鬧要求喝奶，建議提前或者延後餵奶時間，避免寶寶養成睡醒就夜奶的習慣，透過調整餵奶習慣，可以增加戒夜奶的機率。
3、睡前吃飽，合理新增輔食
睡前1-2個小時媽媽可以為寶寶加餐，比如母乳或輔食（6個月以後的寶寶），但每次餵養都建議先餵母乳再喂輔食，這樣可以有效的減少寶寶夜醒的次數。
家長可以嘗試把輔食換成容易飽腹的食物，如米粉煳、蛋黃煳等。
4、停止奶睡，換其他哄睡的人
如果嬰兒在凌晨到天亮之間頻繁醒來（2小時就要醒一次），這時的夜奶多數都是無效的，而且孩子一旦習慣了這種夜奶，還會出現睡眠障礙，總這麼熬著肯定不行。
換人和哄睡方式都要漸進式進行，給寶寶適應的時間。
這些你都知道了嗎？
