你有沒有這種情況，就是
一到3、5點呀，就容易醒來
，然後呢就
再也睡不著
了，
睡眠質量很差
，如果你有這種情況，今天我來告訴你原因，並且分享一個深睡方，幫你遠離睡眠障礙。
首先我們說一下，睡眠是不是和心神的關係很是密切呢？
心神不寧，或者是心神失養
，就可能
會睡不好，然後入睡難
的情況。
然後為什麼這個時間段睡不好呢？總是容易醒，入睡難呢？我們可以從子午流柱上看一下這個時間段屬於什麼，它是屬於
肺經當令
的時間，如果你
肺氣虛
，或者是
肺火旺盛
，那這個時候是不是就會更加的去擾亂你的心神呢？
所以這個時候呢，你就
可能會睡不好，容易醒
。那我們知道病因了，那調理起來也就不麻煩了，首先我們需要
鎮心安神，寧心安神
，可以選取一些
像茯苓、酸棗仁、五味子
等藥材，那對於
肺氣不足
的患者呢，也常見
聲音低沉，經常生病感冒，長期咳嗽，容易氣喘吁吁
的等等，可以選取一些
補益肺氣
的中藥，比如
黃芪呀，山藥
等等。
那如果是
肺火旺盛
呢，還常見
咳嗽痰多，容易咽喉腫痛，咽乾舌燥
，痰呢，也多是黃色為主，我們臨床上常用的，就是像
蒲公英呀，金銀花、菊花
等藥材。
然後再根據每個人具體的情況，去進行適當的加減
，當然了，在針推臨床上呢，也是有一些穴位是可以使用的，比如我們手掌上的
魚際穴
，臨床上機刺激這個穴位可以
清肺瀉火
，我們日常可以
逆時針揉按這個穴位，早晚50次
即可。
還有
肺腧穴
，可以進行適當的
艾灸
，達到
補益肺氣
的作用，或者說是腳底中央的
失眠穴
，我們可以
早晚適當的敲打50次
。
好了，今天呢，關於失眠的問題，和醫生就給大家分享到這裡了，如果你也有此類的問題呢，我有時間會一一回復大家的問題，我們下次再見！
