女明星陳喬恩在《妻子的浪漫旅行》中說到，自己“睡眠呼吸中止症”，自己一直都不知道，是結婚後老公發現的。
節目播出後，陳喬恩特別發微博科普自己的情況，表示自己已經進行了手術治療，希望大家“多多注意自己睡眠品質的健康”。
陳喬恩的情況，真不是少數，根據央視網報道：我國約有 1。7 億人患呼吸暫停綜合徵。
很多媽媽都在吐槽：自家老公也有女明星同款疾病。
@南邊
以前吵醒我，現在吵醒我和兒子。兩個人坐起來看著他 ，兒子吼“爸爸，你的聲音太大了”。他緊閉著雙眼說“哦，對不起對不起，吼呵，吼呵……”無縫拼接。
更嚴重的是已經出現了“人傳人”現象：
@杺（Seal）
我先生每晚都打。這玩意就像會傳染一樣，慢慢的我也偶爾會打，然後現在三歲的小朋友也打。三個人一晚上就像開音樂會一樣
除了手術，那有沒有什麼辦法可以治治呢？
我們去網上一搜，發現有各種“止鼾神器”，噴霧、呼吸機、枕頭等等，甚至還有止鼾貼，賣得還挺好：
既讓人心動，又忍不住懷疑：
這玩意兒真的有用？
要想知道答案，咱們還是得先好好了解一下打呼嚕這件事。
畢竟有的打呼確實可以簡單處理就得到緩解，而有的情況就嚴重了，需要及時去醫院治療——
主要是由於我們在睡覺時，呼吸道阻塞或狹窄，導致呼吸道的阻力增加，經過呼吸道的空氣流動也就受到了阻礙，引發咽喉部軟組織振動發出響聲。
因為人的頸部肌肉和組織情況有所差異，所以有些人更容易打呼嚕。
任何年齡的人都可能會打呼嚕，老人和男人會更常見一些。
或許大家能注意到，下面這些情況可能也會導致打呼嚕、或是讓呼嚕聲更響：
輕微、不頻繁地打呼嚕是正常的，不需要醫學檢查或者治療，最大的影響可能就是打擾到同屋的人。
但還有一種情況，叫做“
睡眠呼吸暫停
”，這是一種病，並且大多數打呼嚕的人都意識不到這一點，需要家人、朋友，來幫助他們判斷。
睡眠呼吸暫停分為三種類型，我們需要特別留意的是
阻塞性睡眠呼吸暫停 （OSA）
，因為它的主要表現就是打呼嚕，成人和兒童都可能會有。
最典型的表現就是，打呼嚕打著打著忽然好像停止了呼吸，隔了幾秒甚至十幾秒，又重新打呼嚕。
它會導致人的睡眠質量下降，並影響身體的氧氣供應，產生嚴重的後果，比如心腦血管併發症、高血壓、糖尿病、中風和抑鬱症等等，還會使人情緒暴躁。
還有研究發現，
OSA 患者發生機動車交通事故的機率是無 OSA 者的 2~3 倍
。
大家可以這樣來自測，或是幫家人測一下：
另外在兒童中，
肥大的扁桃體或腺樣體、某些牙齒疾病（如深覆牙合）、肥胖和一些先天缺陷（如異常小的下頜）也會導致 OSA
。除了打呼嚕，他們晚上可能還會失眠、夜間出汗，白天會出現口呼吸、早晨頭痛和注意力不集中的情況。
如果家裡的孩子有這些表現，也建議去醫院做個檢查。
雖然 OSA 是一種長期疾病，但可以透過多種治療方法進行控制，大家不用過於擔心。
網上賣得比較好的一些“止鼾神器”，種類千變萬化，但實際上原理也就那麼幾個。我們請教了
浙江大學醫學院附屬第一醫院的楊陽醫生
來幫忙看看，這些東西靠不靠譜。
宣稱原理：透過潤滑和軟化咽部黏膜，降低呼吸道阻力，改善呼吸受阻狀況，減輕或消除打鼾症狀。
可靠程度：0 星
注意事項：增加溼潤度、或者貼一個膏藥，並不會有效改善通氣道的通暢度，在臨床上也沒有類似的治療手段。
宣稱原理：透過人體力學設計物理正法，讓嘴巴閉合用鼻子呼吸，自然促進牙弓發展/讓嘴巴閉上。
可靠程度：3 星
注意事項：比較適合那些已經解決了氣道阻塞因素、但仍有張口呼吸習慣的人，以及下頜後縮引起的打鼾（但不建議自己隨便買給娃用，遵醫囑）。
宣稱原理：將空氣透過面罩推入氣道，以在睡眠期間保持氣道暢通。
可靠程度：4 星
注意事項：是臨床上的首選療法，適用於中重度 OSA，需要諮詢醫生後使用。戴上面罩可能會增加入睡難度，可能會有機器聲音很大或面罩不合適的情況。
宣稱原理：根據鼾聲自動調整枕頭高低，改變睡姿，達到緩解打呼嚕情況的效果。
可靠程度：1 星
注意事項：矯正睡姿這個行為本身可能會對 OSA 有所改善，但是目前這類枕頭是否真的能有效改善睡姿還不明確。
宣稱原理：牽引下頜前移，讓舌後氣管拓寬，從而避免呼吸振動打鼾。
可靠程度：4 星
注意事項：在臨床上有應用，但不適用於所有 OSA 患者，需要口腔科醫生進行評估。
大家還是要根據實際情況，來判斷需不需要先去醫院進行檢查。如果打呼嚕的情況比較輕微，也可以不用什麼工具，先從打呼人自己的
生活習慣
入手，努力做到：
而同屋的人也可以給自己戴上耳塞，還自己一片清淨。
打呼嚕並不是件尷尬事，只不過是身體透過一些外在表現方法向我們釋放訊號：
你需要調整自己的生活習慣了/你也許病了。
如果大家被家人的呼嚕聲所困擾，相信看完今天的文章，也有了更多的理解。讓我們來一起用更科學的方法來幫助他們吧~
每個人都有自己的缺點，而家的意義大概就是，
有那麼一個場所，能容納一切尷尬和窘迫
。我們也會因此有更多力量，越變越好吧。
釋出於：浙江
