遇到這“菜”我從不手軟，一次買10斤，隔天吃1頓，衣服大一號！前段時間和大學同學一起聚會吃飯，發現兩個多月沒有見面的大學室友像變了一個人一樣，記得上一次見面他肚子鼓鼓的，臉上的肉也很多，當時還調侃他說像懷孕一樣，結果現在肚子變平了，臉上變的也清爽了很多，因為朋友在北京工作，天天加班，運動很少導致有點胖，可是短短兩個月沒有見面，竟然瘦了那麼多，我還是有點不敢相信。在吃飯期間，我聊起來關於減肥這個話題，就問我室友是怎麼減掉的，室友說之前都是飲食不規律，愛吃一些油膩的食物，晚上下班直接睡覺沒有運動過導致的，去醫院做了檢查才知道因為肥胖可能會誘發很多疾病，於是就下決心減肥，室友說主要是飲食方面一定要調整，多吃一些清淡的食材，給我強烈推薦冬瓜這道食材，朋友晚上堅持吃了2個月的冬瓜，搭配著適量的運動，之前穿衣服都是XXXL號的，現在穿上很肥大，每天吃這道食材，可以很好的清腸刮油，強烈推薦我試試。
6月，遇到這菜不還價，一買就是10斤，堅持吃1個月，腰肢變苗條了！我按照朋友說的每天晚上吃點冬瓜，運動半小時，結果1個月之後瘦了7斤左右，非常的開心。冬瓜不僅好吃，而且營養極為豐富，冬瓜富含蛋白質，植物纖維 、鉀、鈉、鈣、鋅、鐵等營養物質，冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，具有很好的減肥消脂功效；冬瓜籽中含有油酸，具有抑制體內黑色素沉積的功能，具有良好的潤膚美容效果，冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤面板，還能抑制黑色素的形成，可以很好的美白嫩膚，淡化色斑和皺紋；建議大家在平常多吃冬瓜，尤其是晚上，可以很好的讓自己的身材變好，面板變得滑嫩，下面小猴子給大家分享一道冬瓜炒蝦米的做法。食材：冬瓜500克、大蒜適量、蝦皮20克、鹽1勺、生抽適量、蔥花適量做法：1、將所有食材準備好，冬瓜用清水沖洗乾淨，用刀去掉冬瓜皮，然後放在案板上用刀切成冬瓜片備用。
2、準備一個炒鍋，鍋中倒入適量的油，將大蒜切片放入鍋中爆炒出香味，火候一定要掌握好，不要太大，太大容易糊掉。
3、等蒜片炒製出香味之後，將洗乾淨的冬瓜片放入鍋中，用翻炒翻炒均勻，看起來會有點幹，千萬不要加水，因為冬瓜炒制的過程中有很多水分。
4、將冬瓜炒制發白之後，將準備好的生抽倒入鍋中翻炒均勻，然後加入鹽，蝦皮再次翻炒均勻，就可以關火出鍋食用啦。
小貼士：冬瓜建議切薄一點；炒制的時候要掌握火候，儘量中火炒制。這道【蝦米冬瓜】很適合男士，女士減肥食用，堅持吃1個月，搭配著適量的運動，具有很好的減肥瘦身，美容嫩白的功效，男士不會再有大肚腩，女性瘦身小蠻腰，趕緊試試吧，喜歡的可以轉發，點贊，關注，收藏哦，小猴子每天為大家分享美食，我們下道美食見。
