2022-02-01伸展大腿肌肉伸直瘦大腿

從側面看一下，身體下彎時維持背部伸直狀態、不可以駝背，另外小腹是有點往後收的樣子，這個動作不僅可以伸展大腿的肌肉、對於小腹也有瘦身的效果，左、右邊各做15次為一組、一次做3組即可...

2021-06-08醉醉瘦大腿彈跳瘦小三次

每天三次彈跳廣場舞《愛情醉醉醉》瘦大腿、瘦小腿，特簡單...