毫米汞柱

三、高血壓患者的日常飲食原則總的來說，高血壓患者的日常飲食要做到“三低二高”低動物脂肪、低鹽、低糖、高蛋白、高纖維素（蔬菜）低動物脂肪動物油（豬油）、肥豬肉、五花肉、臘腸、雞皮、雞湯、蛋黃、魷魚、墨魚、八爪魚、動物內臟（豬肝、豬腎、豬腎）等...

十個改變降血壓？

英國倫敦大學帝國理工學院公共衛生學院研究發現，如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的飲料，患高血壓的風險就會大大增加...

可逐漸提高病者的身體素質，改善心血管功能，增強心肌收縮力，增加心排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升並穩定到正常水平（成年人為９５～１３５／６５～８５毫米汞柱），消除低血壓帶來的種種不適症狀...

長期的高血壓會損傷心、腦、腎等多個器官，引發嚴重併發症，甚至是威脅人的生命，所以，就算是正常人，每年也至少要測量一次血壓，謹防高血壓的發生...

心態也很重要，大多數人在年齡變大後，就容易想太多，情緒起伏就比較大，或者是精神受到了大的刺激，就會讓血壓有升高的情況...

由於他父親當年一度嚴重心肌梗塞命危，醫生建議積極控制血壓，他因而決定接受高血壓導管治療、終於讓血壓達標，擺脫心頭大患...

總體原則來說，降壓藥能少吃就少吃，當然前提是要血壓達標，比如說一個高血壓患者他的血壓是150/90毫米汞柱，他吃一種降壓藥，比如說氨氯地平，他就能夠把血壓控制在140毫米汞柱以下，那就可以了，沒有必要再增加另外一種降壓藥物，因為畢竟無論增加...

高血壓人群日常保健首次發現血壓升高，我們可以先透過調整個人的生活方式和飲食習慣入手，血壓高的朋友可以從下列幾點做起...