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健身房阿姨,也太野了吧?!
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健身房阿姨,也太野了吧?!

我要是有阿姨一半的努力害不說了我羞愧了那些在你眼中重的遙不可及的器械在阿姨眼中說白了“啥也不是”屈膝,屈髖,收緊核心單手發力的同時兼顧身體穩定性一鼓作氣這真的是令人自尊心受不了啊憑什麼我專心練了兩年還不如掃地的阿姨專業哭哭唧唧不過仔細想想好...

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第二:在飲食方面進行嚴格管控很多人在減肥的時候也會控制自己的飲食,但是控制飲食並不是少吃不吃,而是合理的搭配飲食,拒絕菸酒,拒絕肥肉,降低高熱量食物的攝入,可以增加一些其他元素的食物,以及一些高蛋白的食物,保證自身的營養需求,長時間堅持下去...