豔羨鄭秀晶性感“馬甲線”？教你5招，2周速成“平坦小腹”！
動作三：屈膝臀橋動作要領：身體平躺，雙腿彎曲，將一條腿放在另一條腿上面，然後腹部收緊，單腿向上頂，一組25個，做2組...
臀橋
最應該擁有翹臀的其實是男人！如何成為翹臀男神？
以上動作堅持鍛鍊21天，你也會成為像凱迪拉克ATS-L一樣的翹臀男神...
秘魯模特的沙漏身材，惹人愛，這就是運動的魅力，一起來練同款嗎
動作二、身體扭轉身體扭轉讓身體仰躺在瑜伽墊上，之後先讓左手向遠處伸展，左腿在右手的幫助下儘可能向遠處伸展，右腿在原地保持不動，在拉伸過程中一定注意只有下半身做運動，上半身緊貼地面不要隨便亂動...
最年輕岳母走紅，與女婿坐一起像夫妻，她凍齡的秘籍是什麼？
這就是愛運動的人總能擠出時間來做運動，不愛運動的人總能找到各種各樣的藉口，堅持做鍛鍊，也能找到適合自己的身材，更何況難的運動，自然會讓你的身體輕鬆快速的成為最想要的狀態...