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內窩
內窩
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「中醫養生操」幾分鐘的“推牆操”,幾乎可鍛鍊全身
2021-12-27
推牆
鍛練
膝蓋
體操
內窩
由於推牆過程中在臀部和腿部的肌肉用力,使這些部位也能得到鍛練,有利於增強腰部對上半身的支撐...
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