米和麵

綜上所述，主食固然重要，但長期吃麵和吃麵或都不是最佳選擇，米和麵的選擇應符合自己的飲食習慣並切合實際具體的需求，習慣不同、米和麵的加工精度以及烹調方式不同會在很大程度上影響食物的消化過程，建議採用如上的飲食方法...

長期吃大米和吃麵食的人相比，誰的身體更健康？吃哪種更養胃？