2023-02-01引體向上反握正握杆子背闊

正握引體向上和反握引體向上都主要刺激上中背部的肌肉，更具體地說，就是斜方肌，背闊肌和菱形肌...

2022-01-02槓鈴彎舉動作反握訓練

結語：以上就是關於反握槓鈴彎舉訓練動作的一些簡單內容，其實當我們和常規的槓鈴彎舉去進行分析比較之後，會發現，如果想要同時鍛鍊肱二頭肌以及腕部的肌肉，那麼反握槓鈴彎舉就是一個很好的選擇...