2022-02-19IkeCatcher健身肌肉雙膝

憑著這副好身材，Ike Catcher接連兩次奪得了奧地利維也納先生的冠軍，並且在曾經阿諾德·施瓦辛格工作過的肌肉海灘任職健身教練，他曾坦言：健身後生活更幸福...

2022-01-21臀部雙膝曲膝身體雙手

以山式站立，左腳支撐身體，抬起右腳，右膝關節彎曲，雙手從外側環保右小腿，拉動右腿貼近身體，腰部，胸部逐漸伸直，在幾個深長的呼吸後，還原到山式，換另一側身體重複這一體式跪下來，四肢著地，手臂伸直，雙手下壓...