明明不餓還想吃，如何應對情緒化進食？
1、睡眠不足我睡不好覺時往往頭暈腦脹，沒法集中精力工作，然後就想刷劇，刷劇時就想找點東西吃，表面上看我是刷劇時嘴巴太寂寞、無聊才會想吃，根本的原因卻是沒休息好，腦子運轉不靈，不僅不能正常工作，也無法做出理性的決定，比如去睡一覺再回來工作...
eating
1、睡眠不足我睡不好覺時往往頭暈腦脹，沒法集中精力工作，然後就想刷劇，刷劇時就想找點東西吃，表面上看我是刷劇時嘴巴太寂寞、無聊才會想吃，根本的原因卻是沒休息好，腦子運轉不靈，不僅不能正常工作，也無法做出理性的決定，比如去睡一覺再回來工作...