2022-02-17跑步跑者停跑恢復肌肉

停跑10天，我們的肌肉耐力、心肺能力和乳酸閾值會較之前有所下降，乳酸閾值降低，意味著跑同樣的強度乳酸更容易堆積，讓肌肉產生痠痛感，肌纖維受到損傷，恢復時間加長...