2021-05-10爬行腰椎椎間盤鍛鍊碰地

另外，蛙泳是緩解腰椎間盤突出較佳的運動方式，水的浮力作用可以使人在水中鍛鍊時減輕脊椎、肌肉及關節的重力負擔，從而輔助治療腰部、腿部、關節等病變...