·報名電影沙龍《王冠》見二條·
引子
最近身邊的很多朋友都說自己忙得不可開交，總覺得自己時間不夠用。其實包括我自己在內，也一直有這樣的困惑：
為什麼忙者越來越忙？
為什麼我們疲於應付這般那般的死亡期限Deadline？
為什麼我們沒有空閒，可以做自己喜歡做的事，過自己喜歡過的生活？
透過閱讀塞德希爾穆來納森和埃爾德沙菲爾的
《稀缺》
，我們貌似可以另闢蹊徑，找到破解“忙者愈忙”迴圈的鑰匙。
01
忙者為何愈忙？
回答這個問題前，我們需要了解幾個概念。
稀缺Scarcity
稀缺，是“擁有”少於“需要”的概念。
忙的意思，也就是時間太少，要做的事情太多，所以覺得時間稀缺。一旦稀缺產生了，我們其實不是因為擁有時間太少而不爽，而是因為它會改變我們的思維方式。這叫“稀缺俘獲大腦”。
這種現象有利有弊。
有利的一面是，由於我們聚焦於有限的時間，通常我們會將其發揮得淋漓盡致，由此產生了
“專注紅利”
Focus Dividend。
很多大學生平時都不大上課，最後在臨考試前一晚通宵複習，居然也能透過考試。這是積極利用稀缺的例子。
不利的一面是，專注於某一事物就意味著忽視很多其他（往往是重要的）事物，書中稱之為管窺（Tunneling）或者叫隧道視野。
還是剛剛的例子，通宵的代價是犧牲了睡眠。年輕人可能還不察覺睡眠的重要性，如今職場上如果總是臨時抱佛腳，導致的健康狀況就令人堪憂了。
頻寬Bandwidth
頻寬是指心智的容量Capacity，包括認知能力和執行控制力兩種。
認知能力是我們解決問題，獲得資訊，邏輯推理相關的能力。執行控制力則是包括計劃，發起和抑制行動，控制衝動，處理多工以及自我監督的能力。這兩者相輔相成，是我們人類日常理性存在的兩大能力。
稀缺會直接減少頻寬，不是與生俱來的頻寬容量，而是減少其當下可用的容量。
我們很多人都會忙中出錯。例如急急忙忙趕場時，就會把行李忘記在出租車後備箱。這是因為被“管窺”的思維會聚焦在下一場活動，而頻寬不夠覆蓋到放進後備箱的行李。
又比如明天我們要交一份重要的報告，如下月的銷售預測。在綜合各個區域的資料時，很容易認定大家都採用了同樣的幣種，於是產生了錯誤。
書中描寫NASA火星探測器發射失敗的案例，就是不同部門分別是使用了公制和英制，導致反向推進器的速度達到設定速度的4。45倍（正好是公制和英制的換算係數）。
餘閒Slack
餘閒就是我們在擁有很大空間，不存在稀缺心態時的產物，也是我們在資源豐富時進行資源管理的特定方式。
偷得浮生半日閒，餘閒是我們日程表上的空白區域。說到這裡，我不禁看了看剛剛過去的一月份日程表，幾乎沒有空白。相信有不少朋友也擁有同樣飽滿的日曆。
忙碌的職場中人，通常見不得空白，甚至還要見縫插針，各種早餐會，午餐會安排得滿滿當當，只有忙碌能夠讓自己充實。
這個現象延伸到週末，尤其是職場中的父母。家有學童的一定深有感觸，忙於在各種補習班和興趣班間奔波，週而復始，始而復周。忙碌成為一種慣性，也就更沒有辦法擁有餘閒了。
所以，
稀缺的本質就是沒有餘閒。
假如螞蟻真的是一天到晚忙個不停，又怎麼還有時間去四處野餐呢？
——瑪麗德雷斯勒
綜上所云，忙者愈忙，就是我們掉入了稀缺陷阱，在享受一點點“專注紅利”的同時，深受“管窺”之失。忙碌讓我們降低正常的認知和控制力（頻寬），從而沒有機會構建餘閒，進入了忙者愈忙的迴圈。
02
如何破？
1. 平衡專注與管窺
既然我們明白稀缺同時具備積極一面和消極一面，那破解稀缺的訣竅就在於二者之間的平衡。
管窺會讓人如同井底之蛙，只會看到自己想看到的，從而忽略其它。比這還要嚴重的是，管窺會導致寅吃卯糧的“借用”行為。
就拿藥師說書每週一篇文章來說，要想滿足每週六上午十點的交付時間，如果到週五書還沒看完，那TGIF（感謝老天，週五啦）就會變成OMGIF（我的天吶，週五啦）！通常的解決辦法就是借用睡眠時間，從而佔用週六白天時間。
同時，由於專注紅利，每次在趕上截止日期後，人們大多是一種愉悅和享受的心情。這種心情會持續一段時間。如果太過於享受，就會喪失警惕，突然發現下一個截止日期又即將來臨。
要打破這樣的惡性迴圈，最好的方式是退後一步，讓自己不至於迷失在專注紅利中，也不至於沉迷於管窺之見。
權衡利弊，爭取主動。當然這平衡需要認知和執行頻寬來支撐。
2. 構建頻寬
很多忙碌了一天的職場人士，回到家後還會繼續工作。長此以往，他們會感覺精疲力竭，面對孩子和家人時會表現消極，甚至有時會把工作上的壓力轉移到他們身上。
由於我們把更多頻寬花在必須處理的工作上，我們沒有額外頻寬來保障和家人的高質量相處。實驗表明，長時間處於稀缺狀態（忙碌就是典型的時間稀缺狀態），不僅會變得更笨，也會讓人更衝動。
稀缺會形成頻寬負擔，而這就意味著，稀缺不僅會降低流體智力，而且會降低自我控制力。
我們可以對自身所處的環境設定“稀缺防禦”機制。例如在書房門上掛上“工作模式”和“空閒模式”的牌子，這樣鍛鍊自己在不同模式下的思維方式。
習慣是我們的第二自然。習慣的好處是減少大腦思考，直接採取行動。當然這需要我們養成好習慣。例如我一直推崇的戈爾維策的“執行意圖”方式，用“如果……就……”構建習慣，也是構建頻寬的方式。
3. 構建餘閒
磨刀不誤砍柴工。相對應於砍柴來說，磨刀就是構建餘閒的方式。
面對太多急需完成的事情，我們的第一反應是立即去做。因為總感覺只要做，總歸未來的工作會慢慢減少。殊不知，忙完這一陣，下一陣又迫不及待朝你飛奔過來。不能提高整體效率，身處稀缺陷阱的人永遠沒有脫身之日。
斯蒂芬柯維在《高效能人士的七個習慣》中按照重要和緊急程度，把事情分成四個象限。通常人們會花很多時間忙於第一象限（重要又緊急）事務，
而花時間在第二象限（重要不緊急）事務就是一種構建餘閒。
這樣會為將來的日曆上騰出不少空白。
當然，餘閒不能太多也不能太少。保持一定的張力和放鬆平衡，才能勞逸結合。
真正有效率的勞動者，不會整天馬不停蹄地工作，而是閒庭信步般輕鬆愉悅地處理事務。
——亨利戴維梭羅
藥師說
這兩位作者，一個是行為經濟學領頭人，一位是心理學教授。他們對於貧窮和忙碌的洞見，的確讓人大開眼界。坦白說，由於學術性太強，這第一遍我讀得很痛苦。
現實生活中，稀缺的例子比比皆是，例如手機的儲存空間，例如書到用時方恨少，而這篇說書，本身就是“管窺”之見。本書作者花了大量篇幅和例子，致力於解決全球貧困問題，個人覺得忙碌的問題更貼近自己的生活，所以選擇只聚焦於時間稀缺。
逝者如斯夫，不捨晝夜。
不管你是否善待它，時間總按照自己的節奏，一分一秒度過。稀缺的概念給我的最大啟發是，我們需要在時間充裕時構建餘閒，才不會在“死期到臨頭”時捉襟見肘，疲於應付。
我又一次想起那句臺詞：
“人生有兩件事，或忙於生，或忙於死。”
我還想起李宗盛的一句歌詞：
“忙是為了自己的理想，還是為了不讓別人失望。”
賦予我們的忙碌以意義，為重要的人和事分配自己的時間，希望每個人找到適合自己的那把破解忙者愈忙的鑰匙。
不要讓貧窮限制你的想象！
不要讓忙碌限制你的頻寬！
作者：
黃健（Jeffrey），
號藥師，璞值諮詢創始人，價值顧問。致力於發現、發展、發揮個人，團隊、組織的潛在價值，藥師說書主理人。本文轉載自公眾號藥師說書（ID：yaoshishuoshu），已獲授權。
