關注我，每天見
這個月，我開啟的重點習慣培養是鍛鍊。
具體是以跑步為主，其他為輔助。比如跳繩、俯臥撐、走步等。
我的計劃是這樣的，每天都要練習，每週都要跑步。
原來的時候，我還是“很能跑”的，也是多次跑過半馬，可是後來因為有了小孩之後，太忙了，就擱淺了。
這些時間下來，跑步功能也就衰退了。
這不，前幾天，重啟跑步的節奏有點過猛，腿疼的不行了。
現在，想跑也跑不動了。
所以，這幾天，我以做俯臥撐為主。
剛好，也看了這本《微習慣》，裡面就講了做俯臥撐，每天一個，輕輕鬆鬆就開啟了“培養好習慣”的好習慣。
其實，按照書裡關於微習慣的定義，我早早就開始了微習慣的堅持。梳理一下現在正在做的微習慣有：
1、早睡早起第66天
2、每天寫500字日記第96天
3、每天寫一句話讀書筆記第65天
4、每週一本書第6周
5、每天看一個英語單詞第66天
6、每天練字半頁第130天
7、每天一個俯臥撐第6天
有人就說了，同時堅持做這些事情累不累呢？能做到嗎？
其實看一下這些時間天數就知道了，這些習慣不是同時開啟的。
也就是說，當一個行為已經真正變成了習慣之後，再去開啟另外一個習慣的培養，這樣，肯定就不會感到辛苦了。
另外，微習慣的前提就是不耗費意志力，不用去刻意堅持，因為微習慣的核心就是“微”，只有這樣，才能做得夠久，才有威力。
上面所列的前幾項我都已經養成習慣了，只有俯臥撐是這個月開始的，每天一個，輕輕鬆鬆。
那這些天中間有中斷嗎？中斷了怎麼辦？
說實話，咱們都不是神仙，都有學習和工作任務，有忙的時候，所以，不可能沒有中斷的。
上面這些習慣中，除了每天500字沒有中斷過，其他的都有。
不過沒有關係呀，中斷不要緊，只要不擱淺就行。
堅持，是一個持久的事情，別急，慢慢來，時間會給我們回報。
今日讀書筆記
1、美國作家馬克。吐溫有句名言，說：“ 如果你身上唯一的工具是一把錘子， 那麼你會把所有的問題都看成釘子。”美國著名的投資家查理。芒格，根據馬克。吐溫的這句話，將這種現象稱之為“拿錘子的人”—— 芒格分析說，人們經過年復一年的專業培訓，會成為經濟學家、工程師、營銷經理、投資經理等等。一旦當他們瞭解並熟悉了某一專業領域的思維模式之後，他們就會到處嘗試將所有遇到的問題，都用自己的專業思維模式來解決。
相關日記
——我是逸瑞，微信：5263271 公號：公考加油站，每天分享學習心得，這是第96天。
