美女運動5年，結果胖了15斤，但是身體越來越好
對於大多數女性朋友來說，她們健身的主要目的是減肥。很多女性朋友是不允許長胖的。就算胖了一斤，也覺得整個個天都要倒了。
減肥一直是很多女性朋友最關心的事情。而且減肥是個永恆的話題。很多人都想盡辦法找到快速減肥的方法，比如節食或者吃一些減肥產品。
在眾多的減肥方法中，透過健身減肥無疑是最科學、最健康、最有效的方法。
很多朋友透過健身減掉多餘的脂肪，透過健身打造完美的身體曲線。越來越多的朋友開始走進健身房，他們把減肥作為自己的唯一目的。
但是，並不是所有去健身房的人都能減肥成功。比如下一個健身五年的，不但沒有瘦，反而胖了。
健身五年，美女反而胖了15斤，但是胖了之後身材越來越好。其實運動前她並不是很胖，只是想瘦一點。
結果我沒想。反而胖了。雖然她現在110斤左右，但是整個個人看起來很有型，身材曲線完美。
在過去的五年裡，她堅持每天去健身房，並且非常注意飲食。她從來沒想過自己能造出這樣的身材。她本來是為了減肥去的，但是沒想。反而胖了15斤。
個的人很容易長胖，但是減肥需要大量的汗水。有時候我們不需要太在意自己的體重數字，有時候體重增加會讓你看起來更漂亮。
不過，我們還是會和大家分享一些個關於減肥健身的小建議。對於那些需要減肥的朋友，我們可以試一試，也許可以輕鬆減肥。
其實減肥健身很簡單，沒有我們想象的那麼難。有些人減肥的主要原因是選擇了錯誤的方式。
減肥成功，首先要改變飲食習慣。比如你以前喜歡吃油炸食品，漢堡包，炸雞，可樂，那麼如果你想減肥，就應該放棄所有這些食物。
還要強迫自己多吃清淡的食物，一些粗糧等食物，多吃蔬菜水果。減肥飲食很重要。有的人發胖主要是因為吃的不節制，有的人是暴飲暴食，吃的不規律。所以，想要減肥成功，首先要控制飲食。
除了飲食，我們應該做更多的行動來促進減肥，燃燒脂肪，減肥。有氧運動是最好的減肥方式。
建議每天至少做半個個小時的有氧運動，並堅持下去。不能三天打魚兩天曬網，也不能今天鍛鍊一次，幾天鍛鍊一次。沒有這樣的效果。
有氧運動很多，可以根據自己的喜好選擇合適的運動型別。比如你喜歡跑步，可以選擇慢跑。比如你喜歡游泳，游泳可以減肥。比如你哪裡都不想去，只想呆在家裡，跳繩就可以減肥。
有氧運動是最快的減肥運動型別，但前提是你要堅持。一般三個個個月就能看到減肥的效果。
鍛鍊堅持下來後，我們需要調整一個個人的生物鐘。很多年輕人都有熬夜的習慣，成了夜貓子。其實這種個的習慣不僅對面板不好，還可能導致體重增加。
所以要想減肥成功，首先要養成早睡早起的習慣，而不是熬夜。以上是一些關於減肥的建議，希望對一些朋友有所幫助。
