如果您喜歡我的美食文章，請點選 “關注”，會有更精彩的美食文章奉獻給您！
01
女人最怕被叫“黃臉婆”
俗話說：“歲月不饒人，我們也不曾饒過歲月！”昨日，還是曾經那個少年；今天，歲月悠然，大多數70後、80後已步入中年，90後業已年過30歲。特別是女人，一旦過了三十歲，最怕被別人喚作“黃臉婆”，無時無刻不在提醒著自己，到了要保養的年紀了！女人過了30，這“五紅豆漿”要常喝，滋陰養顏，徹底告別黃臉婆。今天，給朋友們推薦
一款具有較好滋陰養顏功效的豆漿，這款豆漿用到了紅豆、紅衣花生、大紅棗、枸杞子、老紅糖這五種紅色食材，故被稱為“五紅豆漿”。
在這款豆漿裡面，選用了紅豆代替常用的黃豆，紅豆含有豐富的氨基酸，特別是賴氨酸含量豐富，這對於我國膳食結構中常見的“賴氨酸缺乏症”，具有重要的均衡作用。此外，紅豆還是一種祛溼、滋陰、養顏的好食材，是這款五紅豆漿的關鍵用料。花生又名長生果、落花生，單聽名字，就是一種對人體有極大益處的好食材。花生含有豐富的氨基酸及多種不飽和脂肪酸、維生素E、維生素B族、維生素A、維生素K以及鈣、磷、鐵等多種微量元素。具有較好的抗老化、養容顏的益處。
最新科學研究，容顏蒼老主要原因是體記憶體在大量“氧自由基”，是致人蒼老的罪魁禍首。
在這款豆漿裡面應用枸杞子，主要是因為枸杞子含有豐富的“枸杞多糖”、“枸杞色素”。這兩種元素都是還原性較強的成分，可中和體內的氧自由基，從而起到積極的抗氧化、抗衰老、靚容顏的作用。大紅棗是一種人們都喜歡吃的美味食材，是這款豆漿的主要調味劑，馥郁濃香的味道主要來源於此。紅棗又被稱為“活維生素C丸”，是維生素C含量最豐富的乾果之一，紅棗味甘性溫，具有較好的益氣養血的益處。
02
五紅豆漿
主料：紅豆30克、紅衣花生30克、大紅棗30克
配料：枸杞子15克、紅糖30克、清水900克
說明：這個用量為2-3位女性朋友用料，請根據實際情況酌情倍增或倍減用料。
03
製作過程
1、把所有食材準備齊全，稱取紅豆30克、紅衣花生30克、大紅棗30克、枸杞子15克、紅糖30克。把紅豆、紅衣花生、大紅棗清洗乾淨。
2、把清洗乾淨的紅豆、紅衣花生放入一較大碗內，倒入沒過食材的清水，浸泡2小時，有利於食材打漿。如果時間來不及，也可以不浸泡，做出的豆漿可能口感上相對粗糙。
3、大紅棗從中間縱切，剔除棗核，切成小塊，放入豆漿機或料理機內。把浸泡好的紅豆、花生瀝淨水分，枸杞子略微沖洗一下，一起下入。倒入清水900克，調入老紅糖30克，老紅糖的用量，請根據個人嗜甜程度，可略作調整。啟動豆漿機或料理機，剩下的事靜靜等待就行了。
4、根據預設程式，打漿完成後，機器蜂鳴提示。倒一杯熱乎乎的“五紅豆漿”，還沒有喝，就已經被這款豆漿馥郁的香氣所沁染。這款豆漿不管是作為營養早餐，還是作為晚上的瘦身豆漿，哪怕是下午的小甜品，都是不錯的選擇。女人超過30，這“五紅豆漿”要多喝，養顏滋陰，與黃臉婆說再見。
04
注意事項
1、枸杞子簡單沖洗一下就行，切記別清洗過度，把對人體有益的枸杞紅素給沖掉了。
2、這個用量是多次調整之後的經驗用料，不管是對人體的有益作用，還是風味口感，都是一個經驗配料，儘量別隨便調整。
如果您喜歡我的美食文章，請“關注”我，會有更精彩的美食文章奉獻給您！歡迎您的點評！
想了解更多精彩內容，快來關注杜銳美食
