秋天是收穫的季節，伴隨著溫差大的差異，給許多人也帶來了諸多的煩惱。最近有很多的網友留言，說是一到秋天，面板就顯得乾燥、幹癢，時常碰水還會出現雙手脫皮等現象的發生，問我該怎麼辦？其實，秋季出現這些症狀都是很正常的，不會危及到身體的健康，但會影響到美觀，對於雙手脫皮現象，大多是因為秋季乾燥，碰水多了，皮炎細菌滋生，導致發生蛻皮的現象發生，只要大家平時做好保養以及食物療養，擁有彈性的面板及柔嫩的小手就變得非常簡單了。
今天小編就與各位網友分享一道潤膚養顏型別的營養粥，早上與晚上各喝一碗，有利於對腸胃的滋潤和蠕動，對身體表層面板有著很大的滋補作用。
食材：牛奶250毫升，紅棗15克，大米55克。
製作步驟：
1、先將大米淘洗乾淨，在放入溫開水中浸泡10分鐘；把紅棗去核，再用刀將紅棗切成細小顆粒狀備用。
注：將紅棗切成碎小顆粒，有助於紅棗顆粒熟爛與大米一起入味，做到完美的融合，增強口感。
2、鍋中注入350毫升溫開水，將浸泡好的大米撈出來倒入鍋中，再把紅棗顆粒一同倒入鍋中，開中火煮35分鐘，等到鍋中汁液粘稠，一般的水分被收汁後，倒入牛奶快速攪拌均勻，轉小火慢煮10分鐘後即可關火，待粥液冷卻至常溫後即可盛出食用。
廚房心得：
1、在煮的過程中，要用勺子時常攪拌鍋中的汁液，防止汁液糊底或者撲鍋現象的發生，兩者都有一定的危險發生，要謹記時常攪拌鍋中汁液，讓其均勻受熱。
2、牛奶要等到大米與紅棗熟爛後再把牛奶倒入鍋中煮熟即可，切不可把牛奶與大米同時倒入鍋中一起煮，這會使得牛奶的營養流失，沒有了做這道美味的初心，要等到食材熟爛後，再倒入牛奶攪拌均勻後，小煮一會就可以關火出鍋了。
