我媽前幾天不是吃尼拉的靶向藥
中性粒大跌麼?
然後高蛋白飲食後三天內快速上升了!
所以我還是想給大家灌輸下食物營養的重要性~
但是每個人的體質不同所以在食物選擇上因人而異了
最近看營養的科普
我還是挺相信人體的免疫系統可以識別來對抗癌細胞的!
下面簡單歸納下提升免疫力的五大營養素
一:礦物質硒(可預防癌症的發生)
富含硒的食物有:海鮮魚類,肉類,堅果類等食物
也可以試試買那種很便宜的硒片試試
二:多醣體(幫助提升免疫系統辨識能力)
富含多醣體的食物:香菇,木耳,金針菇,海帶等
三:Omega3脂肪酸(減少慢性炎症,抑制癌細胞的生長,有實驗證明炎症環境有助於癌細胞的生長)
富含Omega3的食物:秋刀魚,亞麻籽,亞麻仁油等
四:抗氧化類
維生素A、C、E、銅、鐵、鋅、植化素
富含抗氧化的食物:彩虹色的蔬菜水果白色蔬果
植物素可以抗氧化,抗消炎,保護免疫系統
五:益生菌(人體大約70%免疫細胞住在腸道內)
但是目前我好像找不到合適的益生菌…
總之,提升免疫力要保證以下三點
1。營養要均衡(比如優質的蛋白質,好的脂肪,充足的維生素和礦物質來維持我們的免疫系統)
避免過多食用精製糖和壞油
2。維持腸道的健康(比如細嚼慢嚥,增加腸道好的菌群,排便順暢,尤其是腫瘤病人要注意千萬別腸梗阻!)
3。規律的作息生活,正向思考(避免熬夜和壓力,樂觀一點都可以提高免疫力噢~)
癌症不是一天造就的,除了自身基因問題以外,和我們的飲食習慣和生活規律息息相關
希望我所歸納的這些知識
可以幫助到有需要的你們~