眾所周知，充足的睡眠是寶寶成長髮育的關鍵所在，剛出生的寶寶需要16個小時的睡眠；3月齡的寶寶約睡15個小時；9月齡寶寶需要14小時……3歲的寶寶則需要12個小時。儘管睡眠對寶寶十分重要，然而只有很少一部分寶寶能夠擁有充足的、優質的睡眠。
某兒童睡眠研究中心的研究顯示：頻繁夜醒是我國嬰幼兒主要睡眠問題，10。2%的6月齡寶寶能一覺睡到天亮，即使滿一週歲，也只有12。9%的寶寶可以夜間連續睡眠。
*寶寶夜醒7、8次，寶媽身心俱疲卻束手無策
提到夜醒，家長們可是有話說，娃一抱就是好幾個小時，好不容易哄得他要睡，剛放下又開始哭，一旦寶寶夜醒，沒半小時根本哄不下來，有時候一夜要醒好幾次。長此以往，不僅大人小孩都休息不好，還容易導致寶寶白天精神狀態不佳，甚至阻礙其正常的生長髮育。
前幾天，有個寶媽在群裡吐槽：寶寶剛滿3月，總是頻繁夜醒，有的時候一晚上能醒來2、3次，有的時候能醒7、8次，為了讓寶寶再次入睡，全家輪番上陣圍著哄，寶寶不睡全家受罪，簡直苦不堪言。尤其是聽說寶寶頻繁夜醒容易影響大腦發育，不利於長高，不知道該如何是好。
這位寶媽的經歷，相信很多家長都曾體驗過，實際上想要解決寶寶頻繁夜醒的問題，還得找出根本原因。
*為什麼寶寶會頻繁夜醒？
1、受驚跳反射影響
新生兒神經系統發育尚未成熟，夜間睡覺時，突然聽到聲響時會猛的張開四肢和身體，隨機被驚醒，這是0-4個月寶寶最容易出現的問題，也被稱作“驚跳反射”。
2、處於睡眠倒退期
通常來說，當寶寶長到4月齡時，會逐漸形成睡眠週期，睡覺也越來越有規律。然而寶寶的睡眠分為淺表睡眠和深度睡眠兩種，4月齡又是兩種睡眠狀態的混合交匯期，若寶寶處於淺表睡眠狀態，受到外界干擾便很容易驚醒。
3、腸胃不適
寶寶夜醒很可以是餓了，也可能太漲了，尤其是6個月左右，寶寶開始新增輔食了，若是飲食不當，很容易出現脹氣、積食、消化不良症狀，從而影響睡眠。除此之外。寶寶夜醒頻繁最常見的原因還包括腸絞痛，若寶寶腸胃不適，還喜歡趴著睡，家長則要多加註意。
4、有奶睡、抱睡習慣
研究發現，採取奶睡、抱睡或專人陪睡的寶寶夜間覺醒次數明顯增多，1歲的寶寶，要是經常奶睡的話，夜醒頻率會增加80%。
要知道，夜間生長激素分泌最為旺盛，睡眠對人體生長髮育起著至關重要的作用，因此想要寶寶茁壯成長，家長還得改善其睡眠條件。
*如何提升寶寶的睡眠質量？
1、營造良好的睡眠環境
夜間9點是生長激素分泌的最高值，而寶寶並不是一放在床上就會睡著，所以家長要在8點左右就帶寶寶上床休息。在寶寶準備入睡的這段時間，家長要調好室內溫度，把燈光調暗，可以給寶寶放點輕鬆舒緩的音樂，這樣也能幫助寶寶更好入眠。
2、養成規律作息
早睡早起，每晚按時睡覺可以讓生物鐘更加有序，培養寶寶規律作息也是改善睡眠質量的重要方法。所以家長每天晚上可以在固定時間帶寶寶上床睡覺，久而久之孩子就會形成規律作息，這樣夜醒次數也會減少。
3、進行適當干預
寶寶的睡眠分為淺表睡眠和深度睡眠，若寶寶睡覺時只是出現輕微動靜，家長不要急著把寶寶抱起來哄，這樣反而打擾他進入深度睡眠。而且寶寶一動家長就去哄，很容易讓寶寶出現條件反射，家長不哄他就不睡，簡直是自找麻煩。
