家住遼寧瀋陽的小劉今年剛剛28歲，結婚了之後開了一家蛋糕店，因為靠近學校，一年四季的生意都非常好，有時候週末生意更是火爆，忙一天下來兩個人都覺得要散架了，腰痠背痛的，兩個人互相按摩按摩，也沒有太在意。結果沒想到這天小劉忙完工作，準備回家的時候不小心摔了一跤，立馬就覺得腿部劇痛，急忙給妻子打電話，兩個人一起去醫院，經過檢查才發現小劉是骨質疏鬆性骨折，骨密度只有負2。3，骨骼年齡就像60多歲似的。
醫生建議小劉的愛人也去檢查一下，發現也出現了輕度的骨質疏鬆，情況比小劉好一點，但實在不注意，情況只會越來越嚴重。小劉很吃驚，問醫生是不是搞錯了，才20多歲怎麼可能患上骨質疏鬆，這個時候骨骼不應該是正強壯的時候嗎？怎麼就患上老年病了？
醫生告訴小劉現在年輕人患上骨質疏鬆也比較常見，主要是因為不健康的飲食和生活習慣造成的，像是抽菸喝酒，長期熬夜，喝碳酸飲料常吃甜食都容易造成骨質疏鬆。現在越來越多的年輕人深受骨量流失的困擾，年輕人在平時也要注意骨骼健康了。
為什麼夫妻兩人患上骨質疏鬆？原來是這2物吃多了
（1）高鹽食物
小劉是典型的東北人，口味都比較重，很愛吃醃的菜，家裡時常都備一點鹹菜，醃菜的，高鹽食物對於骨骼的影響是非常大的，因為鹽中含有鈉離子造成體內的鈣不斷的流失，骨骼得不到足夠的營養物質供給而出現骨量流失，骨骼變得越來越脆弱。
（2）碳酸飲料
小劉很愛喝碳酸飲料，尤其是可樂，幾乎平時都不喝水，全用可樂，雪碧代替，長期下去身體處於酸的環境中，體內的鈣，磷比例失衡，就會影響骨骼對鈣質的吸收，長期下去，骨量流失，骨骼變得越來越脆弱，很容易就發生骨質疏鬆。
當身體出現2處異常，可能就是骨質疏鬆了
1、出現駝背，胸悶氣短
骨骼變得越來越脆弱，脊椎很容易出現壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，使得肺活量和最大的換氣量減少，患者會出現胸悶氣短，呼吸困難的症狀。一些椎骨慢慢塌陷也會引起身材變矮，弓腰曲背，這也是老年人彎腰駝背的原因。
2、腰痠背痛，發生骨折
80%的骨質疏鬆患者會感到明顯的腰痠背痛，全身無力。骨骼脆弱，肌肉不得不支撐大量的重量，緊張狀態就容易出現痠痛，隨著病情的發展，甚至咳嗽，打噴嚏，大笑都會引起骨質疏鬆性骨折。
日常生活中要怎樣預防骨質疏鬆？
在生活中一定要注意補鈣，鈣質的攝入對預防骨質疏鬆具有不可替代的作用，可以多吃一些含鈣量豐富的食物，像是豆製品，奶製品等，還可以適量補充營養素促進骨生長，增加骨密度，同時還能與水分子相結合，促進軟骨細胞的再生和修復，潤滑和保護關節，緩解關節疼痛。骨質疏鬆並不意味著就不能運動，平時多加運動減少骨量流失，增加身體的平衡性和肌肉的支撐力，降低跌倒發生骨折的風險，尤其是中老年人，一定要堅持運動。
