每年暑假過後，不少老師、同學發現，班裡的“小胖子”又多了幾個。前年，北京市衛計委釋出的《北京市2017年度衛生與人群健康狀況報告》顯示，2016-2017學年度北京市中小學生肥胖檢出率為16。8%，比2015-2016學年度（16。3%）上升3。1%。在肥胖的學生中，低年級的學生佔70%，其中男生佔到2/3，小學高於初中，男生多於女生，並且根據往年資料，兒童肥胖率逐年遞增。
“孩子暑期發胖、體重增加，最大的影響因素就是生活方式的改變”，北京兒童醫院營養膳食科主任醫師、內分泌及營養專家認為。
一到假期，孩子的飲食、運動，包括睡眠等習慣都與上學時不同。飲食方面，孩子放假了家長工作卻很忙，一日三餐並不能保證像平時一樣規律，免不了叫外賣或不能按時吃飯；運動方面，暑假裡每週的體育課沒有了，上學放學之間的活動也沒有了，孩子們不是上各種課外輔導班，就是宅在家中，免不了“憨吃傻睡橫長肉”。
有些爺爺奶奶，為了讓孩子聰明，給孩子補足營養，結果把孩子喂成了個小胖墩，還覺得是一種成果──這下孩子的腦子營養夠了，一定能聰明！殊不知結果往往適得其反，因為肥胖往往影響孩子的智力發育。
1989年，國內有人對南京市18所小學中部分肥胖學生的學習成績和智力水平進行了調查。他們用韋斯樂兒童智力量表測定了兒童的語言智商和操作智商，以及二者之和，即總智商。結果發現肥胖兒童的總智商低於普通兒童！
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肥胖使他們在認識事物的能力、辨別能力以及動手能力等方面均低於普通兒童。該調查還發現，肥胖兒不僅操作智商低，而且學習成績也相對較差，8門功課中有6門課程低於正常兒童。
那麼怎樣的智商算低呢？
一般人類的平均智商為100，智商低於75以下會被界定為明顯低於平均水平，俗稱“智力發育障礙”。那是不是智商達到100就萬事大吉了？錯！！據統計，世界上平均智商最高的種族是猶太人，為110，其次是漢族，達到106。你家孩子智商只達到人類平均水平100，而和孩子在競爭的其他大多數孩子達到了106，差距就出來了。
有什麼差距？
看過《福爾摩斯探案全集》的朋友都知道這樣一個場景：在福爾摩斯第一次與華生見面時，就立刻辨別出華生是一名去過阿富汗的軍醫。福爾摩斯為什麼能夠那麼快地辨別出來面前的這個人就是一名軍醫呢？是觀察。敏銳的觀察力使得福爾摩斯能夠迅速地辨別出一個人的職業、經歷。這很重要，但可能與我們生活過遠，下面這個例子更通俗的反映了觀察力的重要性。
同樣觀察一個事物，智商106的孩子（簡稱小A）和智商100的孩子（小B）觀察的方式和得出的結論可能千差萬別。
數學課上，老師畫了兩行蘋果，上面4個，下面6個。小B看到了兩行蘋果形狀的物體，在紙上用漢字書寫蘋果，而小A則看到是10個蘋果。同樣，小A和小B參加舞蹈訓練，小A全程注視老師每一個舞蹈動作，而小B則是觀察舞臺的設計會不會容易摔跤。
從觀察中，其實反應的是孩子的注意力，數學課上就應該把注意力集中在數學性上，至於文字如何書寫，蘋果如何畫得更有藝術感，可以放在其他課程上去發散思維。舞蹈課上，不反對孩子關注舞臺設計的安全性，但課程的主要內容舞蹈技巧是不是更值得關注？不然家長為什麼給孩子報舞蹈班而不是建築設計班呢？
以上兩個孩子的智力都正常，但觀察的方式和得出的結果卻天差地別。長此以往以往，小A可能越來越專注，最終在某一項領域上取得成功，而小B可能意識到自己問題後經過改正，在某些淺顯問題上能抓住事物本質，更可能的是小B因抓不住問題本質，屢次回答錯題目徹底喪失了對學習的興趣。
小B觀察力的不足，恰恰是大腦模糊了重點和細節，導致關注點出現偏差。長此以往，和小A的差距也將越拉越大，最終“泯然眾人矣”。
觀察力，僅僅為智力表現的方面之一。其他諸如記憶力、想象力、創造力、分析判斷能力、推理能力等樣樣都差那麼一點，最後差的就不是一丁半點了。而繞這麼大一圈，也是想從非疾病的影響上說說肥胖、超重給孩子帶來的影響。
那麼，如何防止兒童肥胖、超重呢？
（1）樹立減肥無捷徑的觀念：所有宣稱能夠不運動，照常大吃大喝，只要喝點茶，動個小手術就能把脂肪減下去的方法，都是忽悠人的。減肥，很辛苦，但這辛苦，繞不開。你要有這個堅定的認知，也要讓你孩子有。運動不僅可以減肥，還有助於活躍大腦，增強大腦神經突觸的連線，使孩子智商更高。
（2）健康飲食結構：限定攝入熱量。如果比較難，那就管住給他的錢、包括他從老人家那裡要錢的渠道。遵循“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”的飲食方式。
（3）科學運動方式：父母知道逼著孩子去學鋼琴、學書法、學數學，可為什麼就狠不下心逼著孩子去運動呢？打球、跑步、爬山。年少時流的汗，腿上健康有型的肌肉，都是成年後，你更高更快的底氣。專業的體適能運動透過融入遊戲，能讓孩子更愉快地堅持運動，不會半途而廢。也為孩子量身打造最合適的運動方式，循序漸進，逐漸增加運動強度，避免孩子因高強度運動身體受損。
（4）餐桌上的陪伴：重要的不是吃飯，是陪他。你給了孩子餐桌上溫馨家的味道，他就會回味一起吃飯的感覺，從而會在特定的時間進食，而不至於隨時隨地張口要食。
這個暑假，孩子不再超重！！
