血液粘稠，是秋冬心腦血管病高發的誘因之一，進入到秋冬時節，天氣乾燥且轉涼，很容易導致血管收縮，在這個伴隨著和涼爽的秋冬時節，可以說是高血壓、冠心病以及心肌梗死等疾病的高發階段。
而此時，一定要注意預防血液粘稠，一但血液粘稠如粥，就會導致血管內形成斑點、血栓，使得血液速度減慢，嚴重的情況下，導致血管堵塞的情況出現，應當警惕血栓的到來。早發現、早治療，不妨一起去了解一下！
秋冬，血液易粘稠，出現這3個訊號，需做好“三個字”，少生病
1、視力下降
隨著年齡的增長，血液易粘稠，其中對於大多數的中老年人說，如果通常視力比較好，但是有時候卻出現暫時性的模糊現象的話，可能是血液粘稠，導致血液流動不順暢，使得視神經與視網膜出現暫時性缺血的情況，最好格外的注意為好。
2、午後發睏
很多人都會出現午後發睏的情況，但是兩者之間的區別不同。其中普通人出現午後犯困的現象，還可以耐心的等待，而對於血液粘稠度高的人來說，困倦起來，需要立即睡覺，不然很難受。一旦出現這種情況的話，可能是血液粘稠過高，導致大腦血液供應不足所引起的。
3、腳背水腫
一旦出現腳背水腫的情況話，就需要考慮是否是血管堵塞所造成的。其中血液粘稠會導致毛細血管受到堵塞，於是引發血栓的形成。一旦血液迴圈減慢的話，很容易導致肢體麻木、水腫的情況，早發現、早治療，如果你出現這種情況的話，及時的進行調理，疏通血管，避免血液粘稠。
第一個字：食1、黃豆
對於血液粘稠這來說，日常食用黃豆是再合適不過選擇。其中黃豆中豐富的卵磷脂在內，據研究表明，此類物質會讓血液內的膽固醇顆粒變小，並且降低膽固醇的作用，從而改善血液粘稠的狀態，是預防血栓形成以及心血管病患者的最佳食療。
2、茄子
茄子中含有豐富的維生素P物質成分在其中，不但可以幫助我們降低血脂和膽固醇，還可以起到活血散淤、通脈的功能，對於高血壓、動脈粥樣硬化以及心血管疾病起到預防作用，有效的降低身體內的血脂和膽固醇，疏通血管，促進血液的迴圈，改善身體的健康發展。
3、洋蔥
洋蔥不但可以當配料，還可以當主食，深受大眾的喜愛，其營養價值非常的高，可以有效的軟化血管，降低血液的濃度，並且降低人體對於膽固醇的吸收，多食洋蔥，從而預防血液粘稠，降低心血管疾病的發生率。
第二個字：飲1、苦蕎麥水
苦蕎麥水對於三高具有很好的調理效果，其中含有蛋白質、黃酮類物質以及含有煙酸成分在其中，可以有效的促進人體的新陳代謝，擴張血管和降低血液的膽固醇，從而預防腦血管出血，促進人體的新陳代謝，起到很好的解毒抗凝血的效果，對於高血糖、高血壓、高血脂等具有改善和調理效果。
2、龍井茶
龍井茶中所含有的維生素以及多種礦物質元素在內，對於一直黑色素的生成具有明顯的抑制效果在其中，不可以降脂減肥，還可以預防心腦血管的疾病，疏通血管，促進人體的血液迴圈，從而對於降低血壓、血糖以及膽固醇等起到很好的防病保健的效果。
第三個字：甩甩手操
在最早的《易筋經》中，就有關於甩手操的詳細記載，其中甩手操可以牽拉手腕、足跟、手掌等12條經絡，有效的進行刺激，從而增強血液在體內甚至在微血管的迴圈，並且可以達到氣血雙通，可以將一些壞死細胞從體內的垃圾、毒素有效的排出，從而增強人體的血液迴圈，起到一定的養生保健的效果。對於血液粘稠者，每天睡前甩10分鐘，疏通血管，血液不粘稠，男女適用，是改善體質的良好養生效果。
