“做試管，該怎麼吃？是應該胃口大開，百無禁忌呢，還是唯唯諾諾，啥都不敢吃？”。每個時期到底如何吃，才能讓身體保持最佳狀態呢？
首先，我們講備孕、降調節、促排卵、移植後、保胎期間的進食原則，其實都一樣，總結一下就是：多食新鮮、衛生、有營養、易消化的“軟菜”，少食高糖、高脂的“硬菜”，減少辛辣、醃製、易過敏的食物攝入。下面具體聊一下各個時期的飲食特點。
備孕期間的飲食
建議提前3個月鍛鍊身體、控制體重、戒菸戒酒、補充葉酸。
之所以以三個月為限，是因為卵子、精子的完整生長週期是85天左右。其實，對於葉酸的補充，我的態度一直就是：提前補充了最好，說明你重視懷孕這件事情，如果沒有補充又意外懷孕了，只要你平時保持均衡的飲食，好多食物裡都有葉酸，比如綠葉菜、動物肝臟、蛋黃等等，完全不必過慮沒有提前補充葉酸會對孩子發育有什麼影響。
降調節期間的飲食
降調節期間其實沒什麼特殊，原來的生活習慣比如運動都可以照舊。
/營養均衡，不要光吃蔬菜啊/
因為沒有促排卵的刺激，這個時期卵巢大小正常；如果屬於相對不孕，這個月也不用刻意避孕，還是有妊娠的可能，降調節的GnRHa藥物對於胚胎髮育也沒有直接的不良影響；飲食也是遵照我們前面提到的
“新鮮、衛生、有營養、易消化”
這四大基本點即可。
促排卵期間的飲食
促排卵期間多卵泡發育、激素水平升高，需多進食高蛋白食物。
如雞、鴨、魚、蛋、蝦、豆腐，以補充蛋白質；而且，由於促排卵期間不適合運動，易發生便秘，所以要多進食富含高纖維的蔬菜、水果，如生菜、花椰菜、菠菜、柑桔、橙子等，促進胃腸蠕動，保持食物的正常消化和吸收。
但不要覺得水果好就放開量去吃，“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”只是詩人藝術的誇張，現實中可不能這樣吃水果，這樣吃下來血糖太高、胰島的負擔太重啦。
取卵日的飲食
首先強調一點，取卵日一定要進食
，千萬不要空腹，要不然，手術之後非常容易出現低血糖性眩暈。
/好好吃飯哦/
當日進食需清淡、忌油膩，儘量不要進食太多牛奶、豆漿等容易產氣的食物
，避免手術時出現腸脹氣、對取卵手術造成干擾。取卵後以高蛋白飲食為主，尤其是獲卵數比較多的患者，需要進食西瓜、冬瓜等利尿食物，減少卵巢過度刺激發生的風險。
移植後和妊娠後飲食
再次強調前面反覆提及的幾大原則。
/衛生，新鮮，營養均衡/
移植之後最怕出現腹瀉、發熱等有可能引起宮縮和影響胚胎的情況，所以，要多進食新鮮、衛生的食物，多吃水果如葡萄、西柚等；
如沒有胃口，想吃辛辣的食物，需適量，不能過量，因為辛辣的食物多是醃製品，含亞硝酸鹽和其他新增劑，不宜食用太多；
避免服用易過敏的食物，如菠蘿，或以前從未接觸過的食物，因為一旦發生過敏性腹瀉，會引起子宮收縮，影響胚胎的種植和妊娠的維持；
少食火鍋，像小草老師這種每週無火鍋不歡的同學，在這個時期也得管管自己的嘴了，其實是主要怕食材沒有燒熟，引起胃腸炎，從而對妊娠造成干擾。
懷孕是女性人生路上的一個特殊時期，重視自然應該重視，但也不要太過於緊張，弄的啥都不敢吃，生活多沒樂趣呀！其實，只要掌握文章中提及的那幾個原則就好，祝大家在這個特殊時期能吃出好孕、胃口大開！
