眾所周知，喝茶有很多好處。我國自古就有喝茶的習俗。
茶含有600 多種不同的化學物質，不僅可以讓身體保持健康，還可以預防某些疾病並減輕其身體的疼痛。
但是，很多人對茶有一個誤解，這可能會給您的健康帶來一些隱患。
喜歡喝茶的人要注意，喝茶要遵循一些原則，才能使身體健康，尤其是老年人。
1。喝早茶
早上喝茶比較好。這是因為人體透過新陳代謝日夜消耗大量的水，身體血液的濃度很高。
喝一杯清淡的茶不僅可以幫助補充一些水分，還可以稀釋血液並防止胃粘膜受損。
尤其是對老年人來說，早起飯後喝一杯清淡的茶對健康非常有益。
茶中豐富的咖啡因可以讓您一整天都精神煥發，因為它具有刺激作用並持續一段時間。
2。喝淡茶
濃茶過度增加人體的“興奮性”，增加心臟本身的負荷，對心血管和神經系統產生不利影響。患有心血管疾病的人喝了濃茶後可能會出現心跳加快和心律不齊，而且很容易復發。
當人體大量飲用濃茶時，鞣酸與鐵的結合變得更加活躍，從而干擾人體對鐵的吸收，老年人喝太多濃茶可能會出現缺鐵性貧血。
3。喝適量的茶
喝茶要適量。喝太多查增加心臟本身的負荷，而且茶中的咖啡因和茶鹼也是興奮劑，可以使人的心跳加快和血壓升高。
喝太多茶會導致不舒服的症狀，如胸悶和心悸。
另外，如果大量喝茶，會稀釋胃液，降低胃液濃度，引起消化不良、腹脹、腹痛等症狀。
4。喝溫茶
喝茶溫度不宜過高，溫差最為適宜。相關實驗表明，喝溫茶可以降低人體的“火氣”，因為茶為涼性，火氣會隨尿液排出體外。
喝過熱的茶會引起喉嚨、食道和胃的強烈刺激，並導致這些器官的粘膜損傷。
5。不喝隔夜茶
如果隔夜茶放置時間過長，很容易被病原體汙染，而且茶的複雜成分也容易發生變化，所以隔夜茶茶會引起腸胃疾病。隔夜茶很容易引起腹瀉，是有道理的。
6。飯前少喝茶
飯前喝大量濃茶，會影響微量元素（鐵、鋅 等）的吸收。
7。睡前不喝茶
易失眠的更不要睡前喝茶，睡前喝茶增加人體的“興奮性”，會導致很多人睡前喝茶後很難入睡，甚至會嚴重影響第二天的精神狀態。
8。酒後不喝茶
茶中所含的茶鹼對腎臟有快速利尿作用，促使未分解的乙醛提前流入。因為乙醛對腎臟有較大的刺激作用，影響腎功能，所以酒後經常喝濃茶的人更容易患腎病。
