不知大家對於紫蘇這種食物是否有所瞭解，所謂紫蘇就是紫蘇杆子上長出來的葉子可以當作菜餚來吃，也可以用來泡水喝，可能一些上了年紀的人對於這種食物應該相對比較瞭解。
適當的吃一些紫蘇，能夠給身體帶來一定的好處，因為其中含有一定的油脂能夠幫助潤腸通便，減輕腸道的負擔，對於一些經常便秘的人來說有幫助，同時還能夠起到健脾開胃的效果。
經常食用紫蘇有益處
補充維生素
很多人會把紫蘇的葉子採摘來當作配菜來吃，覺得這種食物吃起來非常美味，特別是在提現方面會讓食物的口味變得非常好，可是你知道嗎？四足當中的維生素含量是非常充足的，比如維生素C維生素D等等，所以那些身體缺乏維生素的人可以適當的少吃一些紫蘇或許能夠為身體補充所需的維生素。
清熱解暑
吃紫蘇的時候，很多人會把紫蘇的根摘下來當作垃圾扔掉，殊不知這部分用來泡水喝或者是搭配薄荷葉煮水飲用的話，效果同樣也是非常不錯的，能夠起到清熱消暑的作用，特別是在炎熱的夏天還能夠預防中暑。
改善海鮮過敏的不適感
對於那些存在海鮮過敏的人來說，如果不小心接觸了海鮮就會感覺身體不舒服，還會伴隨著明顯的過敏反應，然而這類人適當的吃一些紫蘇，有助於改善海鮮過敏的不適感，同時還能夠預防腹痛腹瀉的情況。
緩解孕期嘔吐
女性朋友懷孕期間如果飲食不當或者是受到其他因素的影響，很可能會出現劇烈的孕吐，這種感覺非常不舒服，對於懷孕期的女性來說也可能會影響身體吸收食物中的營養物質。
而因為紫蘇的味道比較特殊，再搭配上陳皮，砂仁等一起來使用的話或許能夠很好地緩解孕期嘔吐胸悶上不來氣的感覺。
雖然說適當的吃紫蘇能夠給身體帶來一定的好處，但是這種東西畢竟比較特殊，所以是不能隨便吃的，而且平時吃紫蘇的時候也要牢記下面這幾點。
體熱者不要吃
因為紫蘇這種食物性溫，所以對於那些身體上火發熱的人來說，最好不要盲目實用，因為這很有可能會導致身體的症狀進一步加重，也會影響身體康復。
不要與鯉魚同吃
紫蘇跟鯉魚是兩種營養物質相剋的食物，如果放在一起同時的話，可能其中的營養物質會發生反應，甚至還可能生成對身體有害的物質，因此平時吃紫蘇的時候千萬不要設立於兩者不要一同吃。
脾胃虛寒的人不要吃
上面我們說到紫蘇能夠起到潤腸通便的效果，這主要是因為其中的一些物質比較特殊，而對於那些脾胃虛寒的人來說，如果盲目吃紫蘇的話，可能會加重氣血陰虛的情況，甚至還會引發腹痛腹瀉。
糖尿病患者不要吃
糖尿病算是一種比較特殊的人群，除了糖，對於其他那些具有刺激性或者是過於油膩的食物都是不建議經常吃的。
當然這類人最好也不要盲目吃紫蘇，因為吃完之後可能會促使血糖升高，還會破壞胰島功能的運轉，傷害身體健康。
綜上所述，再好的東西都有兩面性，雖然說吃紫蘇有好處，但是如果你屬於以上這幾種情況的話，希望你能避而遠之。
