薛叔叔今年55歲，平時很注重保養，不抽菸不喝酒，經常保溫杯裡泡枸杞泡紅棗，朋友經常笑話他，這養生大法不活到99歲都虧了，結果，最近薛叔老師感覺渾身乏力，手腳使不上勁還一陣陣冒虛汗。
站著和朋友聊聊天時間一久，腰部疼痛難忍，不知道是出了什麼么蛾子，薛叔急匆匆去醫院檢查，醫生說是骨質疏鬆的典型症狀。
那麼，骨質疏鬆到底是怎麼形成的？具體瞭解一下：
人一旦過了30歲，人體骨骼對鈣的吸收和存留能力就會減退。然而骨骼也有屬於自己的代謝系統，每天當部分骨組織被溶解破壞的同時，也會有新的骨組織生成，而骨骼的健康與否就取決於兩者的平衡。
不過想要長期保持這個平衡，最關鍵還是在於性激素水平保持正常，而且也需對各種微量營養元素的大量攝入，還有適當的運動。倘若一旦平衡被打破，骨質疏鬆症就悄然找上身。
再來了解一下，骨骼擔任的”角色“，都有哪些？
1、支撐作用
人體是由206塊骨骼形成的，它們除了支撐著我們身體的各個部位，每日還要完成日常的行為動作和姿勢，有一句話說得好，牽一髮而動全身，身體的每個活動都少不了骨骼的協助。
2、造血作用
骨骼中有紅骨髓，它可以在人體中擔任造血的功能，也能維持體內的紅細胞數量和血液的濃度，此外，還有黃骨髓在必要的時候也會擔任造血的責任。
3、保護作用
我們的胸椎還有脊椎為身體的臟器搭建起一個“家”，這些臟器可以在我們骨骼的保護下正常的執行，不受外界的壓迫。
4、儲存作用
骨骼也充當著人體的“小金庫”，骨骼中可以存貯人體的營養物質，比如說鈣和磷，這些礦物質是人體必不可少的。
生活當中，骨松的“禍根”不止菸酒，還有這3物，很多人忍不住經常吃
（1）咖啡
咖啡中含有的咖啡因，屬於甲基黃嘌呤類的化學物質，如果攝入過多，會產生輕度利尿的作用，增加尿中鈣質的排洩，尤其那些一天能喝上5杯以上咖啡的人，患上骨質疏鬆的風險機率會很高。
（2）食鹽
食鹽中含最多的元素就是鈉，而且人體內的鈉經過腎臟隨著尿液排到體外，同時也會損耗鈣。當人體排掉的鈉越多，鈣消耗的自然也越大，最終導致鈣質的不足影響到骨骼的健全，還會誘發骨質疏鬆的出現。
（3）可樂
可樂裡含有大量的磷，長時間攝入過多，會損害鈣磷的平衡，引起鈣、磷比例失調。這時攝入過多的磷，在一定程度上會引發低鈣血癥或者是繼發性甲狀旁腺功能亢加劇了骨的吸收，減緩骨形成導致骨質疏鬆。
查出骨質疏鬆怎麼辦？醫生提醒：做好2件事，養骨更護骨
一、補充營養
一說為骨骼補充營養，人們大多想起來的都是喝牛奶，補充鈣質，但是骨骼中的營養物質不止只有鈣質，而且牛奶的鈣含量遠遠不足以為骨骼補充足夠的鈣質，所以平時我們可以搭配一些聚目丙安來吃。
聚目丙安中含有羊骨、牛骨、駝骨等補骨脂的提取物，其中牛初乳粉有補骨脂有強筋骨的功效，可以做到為我們的骨骼補充相應的營養。
而乳礦物鹽可以幫助我們把補充的營養留在身體內，減少骨質流失，可以補腎陽，可以透過腎臟的重吸收作用將鈣質吸收回來。
所以，骨骼不好的人，平時多吃聚目丙安可以有效的養骨護骨，治療骨質疏鬆。
二、少熬夜
夜晚是我們身體的各大臟器排毒和休息的時間，如果長時間熬夜會導致臟器的壓力增大，腸胃系統也會受到一定的影響，從而導致身體無法為骨骼吸收所需要的營養，導致骨骼缺乏營養從而骨質流失，所以骨質疏鬆的人平時更要少熬夜。
小貼士：
運動對於我們人體健康好處多多，對治療骨質疏鬆也是有好處的，它可以減少受力部位的骨質流失，而且對於年輕人來說，適量的運動有助調動骨細胞的活性，進而儲備更多的骨量，有效的減緩老年後骨質流失的速度。
