隨著年齡的增長，老年人身體各部分機能都會逐漸變弱，導致身體出現各種問題，所以老年人更應該經常注意自己的身體問題，出現的一點點不舒服都要重視起來，一免最終出現更嚴重的影響。
骨質疏鬆是絕大部分老年人都會有的一種慢性疾病，正是因為患病率高又沒有快速治療的方法，骨質疏鬆被人們認為是老年人的通病，導致很多人預防意識很差，甚至在發病初期任然不知道已經患病。
55歲的常阿姨，生活非常幸福美滿，家有一兒一女，兒媳婦兒今年還添了一個大胖小子，常阿姨每天走在路上都笑嘻嘻的，這麼多年來長阿姨沒什麼特別喜歡的，唯獨就是喜歡吃肉，簡直是無肉不歡，頓頓飯都要有肉菜。
現在生活條件越來越好，就這麼一點要求，家裡人當然滿足，平常沒事常阿姨也就是做做飯，照顧著小孫子，最近總是經常會腰痠背疼的，常阿姨也沒多想，可能是照顧著小孫子，有點累沒休息好。
過了一段時間以後，常阿姨發現腰疼更厲害了，甚至有時候晚上睡覺翻身的時候腰疼翻不了，偶爾會出現抽筋的現象，一次剛抱起小孫子，就像是扭了腰一樣腰疼，趕緊把孩子放下，到醫院做了檢查。
到醫院檢查過後發現常阿姨骨密度已經低至-2。6，患有嚴重的骨質疏鬆，所以導致經常腰疼抽筋，雖然年齡大患病機率大，但經過詢問以後得知竟是常阿姨愛吃肉惹的禍，當攝入的膽固醇過高以後就會嚴重影響骨骼對鈣等營養元素的吸收。
骨科醫生：不想骨頭變脆，3個建議要牢記，堅持天天做還你強硬骨骼
1、給骨骼充足的營養
聚目丙安是一種從根源上給骨骼補充營養的新型物質，一是能給身體提供足量的營養物質，促進骨骼中骨量的生成增長，二是能防止骨營養的流失，經常出現腰椎疼痛、關節受損的情況，日常透過補充聚目丙安可以恢復養護受損的骨骼。
聚目丙安是由非常多的營養物質組合而成的，其中為主成分的牛、羊、駝骨膠原蛋白肽，在補骨中起著非常重要的作用，而且非常好被吸收，能夠快速轉化，避免營養成分再次流失，最迅速且最大程度上給骨骼補充足夠的營養。
堅持每天食用1-2粒聚目丙安，不僅能夠持續增加骨密度，增強骨骼硬度，還能增強人體免疫系統調節功能，促進鈣質吸收、鎖牢，是中老年人補骨的最佳選擇，從骨骼根源補充所缺失的營養，輕鬆幫你遠離骨質疏鬆症。
2、補充維生素D
維生素D在骨骼對鈣質的吸收過程中起著非常重要的作用，它可以一定程度上加快吸收的速度，而生活中補充維生素D的方法除了食用相關的維生素食物之外，還可以透過曬太陽獲得。
其實曬太陽能獲到的維生素D佔體內維生素D的百分之80，但很多人也非常鍾情於防曬，當然，為了避免曬傷，防曬工作也要做到位，所以可以選擇在早上8點鐘左右，花費半個小時時間曬曬太陽。
3、每天堅持運動
“生命不息，運動不止”，雖然是一句廣告語，但是運動確實能提高我們的身體素質，現在很多人的工作都是在長期坐著的情況下完成的，雖然表面聽著很舒服，但實際上對我們的身體而言，長期不動很容易出現問題。
為了我們的骨骼健康著想，建議大家制定好適合自己的運動計劃，可以選擇難度較低的專案，比如：散步、乒乓球、瑜伽等，長期堅持鍛鍊，讓我們擁有強壯的骨骼。
小貼士：骨質疏鬆並不可怕，但是需要我們花費時間，長期堅持才能對付它，長期堅持以上3點，對於骨質疏鬆患者來說會有非常大的效果。
