隨著生活水平的提高，國民的身體素質普遍有了質的提升，現在的孩子們的生活越來越好，不再像父母輩一樣需要過艱苦奮鬥的日子。
然而越來越多的孩子開始在青春期出現負面的心理狀態。
很多原本品學兼優的孩子，在青春期突然變得厭學，對學校和家長格外牴觸，嚴重的甚至會為了拒絕去學校，選擇不斷的傷害自己。
這樣的情況讓家長又心疼又焦慮。
溯其根源，其實這樣的問題都屬於孩子抑鬱情緒無法紓解時的一種展現和表達。
面對孩子突然出現的抑鬱情緒，厭學狀態，我們又究竟應該怎麼做呢？
01
進入青春期，很多家長反應說自己的孩子原本品學兼優，自覺自律，怎麼突然變得總是喜歡偷懶，面對孩子學習越來越沒有動力，家長多教育幾句，孩子對學習還會更加牴觸。
很多家長會把這種對學習的牴觸簡單的歸結到青春期的叛逆中，然而實際上，孩子在青春期出現的學習動力不足，甚至厭學的狀態，都是一種抑鬱狀態的表現，而嚴重者甚至有可能已經發展成了抑鬱症。
孩子雖然表現出來的是突然的變化，但追溯原因，這一切都是長期發展出來的結果。
青春期本身的生理發育特點，決定了孩子在這個階段本身就容易情緒不穩定，暴躁易怒，因而在這個階段先天存在抑鬱和焦慮多發的傾向。
回顧孩子的成長，其實新一代的孩子從幼兒園開始就進入了一種高焦慮的狀態，而孩子在青春期的抑鬱狀態，正是這種高焦慮狀態長期存在的產物，所以孩子在這個階段是很難透過自我控制和約束來控制這樣的情緒。
而很多家長一見到孩子不愛學習，成績波動，也會進入一種很焦慮憤怒的狀態，對孩子進行壓力的施加，當父母的焦慮狀態撞上孩子的抑鬱情緒，自然只會讓情況變得更加惡化。
默薇老師的心理課程中講到過，
人只有在開始使用理性腦思考學習時，才能更加輕鬆愉悅的獲取外來的知識，注意力更加集中。
而如果只使用原始腦工作學習，對外在心理環境的敏感會對效率和成果產生影響，這是認知神經科學研究中的科學論斷，所以有時候孩子注意力不集中，這不是能被孩子用“意志”簡單控制的部分。
所以當家長看到孩子的厭學煩躁時，不要簡單粗暴地將孩子判定成偷懶或者懈怠，想要引導孩子，首先要做到的就是理解孩子在這個階段的壓力和痛苦。
很多家長會覺得疑惑，為什麼明明現在的孩子生活的如此幸福，跟我們小時候比起來幾乎各方各面的需求都被滿足了，為什麼反而會容易出現這樣的情況呢？
其實我們家長認知中，孩子得到的提升更多是在生活中，我們更關注孩子的飲食和成長健康，衣食住行上獲得的照顧更多，但隨著社會的變化，壓力的變強，孩子需要的心理營養也水漲船高。
雖然我們能給孩子提供的物質資源越來越好，但對於孩子心理健康和營養的補充上，卻相對匱乏。
很少會有家長注重對孩子的心理關懷，同時孩子缺乏一些負面情緒釋放的良好通道，這就導致孩子的心理體質普遍不如曾經的我們，自然就更容易出現問題。
02
瞭解了青春期孩子為什麼容易抑鬱厭學之後，我們家長要如何做呢？
想要幫助孩子，首先要從改變自己開始。
很多家長在面對孩子的厭學、抑鬱等情況時，自己都是暴躁的。
可以說我們是在用焦慮面對孩子的抑鬱情緒，兩方都存在負面情緒的情況下，根本無法達成有效的溝通。
我們首先要保證自己的理智，同時讓自己進入理性的思考中。
面對孩子時，我們要想明白，我們最希望孩子的，難道不正是希望他能夠健康快樂的成長嗎？
在孩子已經出現了抑鬱狀態的情況下，我們應該做的不是為了孩子不上學而焦躁，而是要體會孩子在青春期心態的痛苦掙扎，幫助孩子走出這個階段。
其次，我們要對孩子的狀態進行判斷。
抑鬱情緒和抑鬱症不同，抑鬱情緒是青春期多發的，短時的，可以透過引導和安撫療愈。
而抑鬱症已經是一種心理病症，是需要專業的醫生透過藥物和治療來進行療愈的。
如果孩子的問題已經嚴重到成為抑鬱症的範疇，我們要儘快在孩子不牴觸的前提下帶孩子去看醫生，接受科學的治療。
在日常生活中我們需要更多的觀察孩子的狀態，對孩子的抑鬱狀態進行判斷，並及時根據孩子的嚴重程度調整應對辦法，才能避免情況進一步惡化。
最重要的一點是，不要過度魔化抑鬱情緒
，這是一種青春期的伴生狀態，是可以透過關懷和幫助緩解解決的情緒問題，真正導致孩子情況越來越糟糕的，是家長對孩子的忽略，為孩子帶來的壓力，以及錯誤的溝通方式。
當我們以平常心態看待孩子在這個階段的困難，我們才能更平和包容地照顧到孩子的所思所想，真正幫助到孩子。
03
青春期學生中，厭學休學成為一種越來越常見的現象，家長對心理健康和心理營養也越來越重視，但是這種體系的建立本身是需要時間的，而已經受到創傷的孩子的心理修復也需要一定的時間和空間。
很多家長學習過課程或者讀過書之後就很快的去實踐，發現沒有效果之後會更加焦慮，但本身孩子的心態是在漫長的成長過程中受到的傷害，很難因為一次兩次的交流緩和。
而透過科學的研究和學習，想要真正讓一個青春期的孩子恢復正常上學，根據孩子的情況不同大概需要一個1-3年的週期，甚至有些孩子回到學校之後還會有一些情況的反覆，這也是很常見的事情。
尤其是休學後回到學校的孩子，這些孩子的心理健康更需要得到家長的重視，原本休學的安排就會讓他們無法跟上同齡人的進度，在學校也或多或少的會對老師同學們的看法更加敏感。
如果家長只是簡單地將讓孩子復學作為最終目標，當孩子回到學校生活中時，往往會故態復萌，甚至因為這樣失敗的嘗試而更加惡化。
家長要從心底做出改變，當孩子的情況已經影響了健康時，我們也要降低自己的心理預期，始終將孩子的快樂平安當做第一位。
畢竟，學習只是一個人生中的重要階段，而健康茁壯的心靈才會伴隨他走過一生。
——內容節選自默薇老師直播課
