紀錄片《早餐中國》的海報，有句文案：
我自問這輩子沒做過啥虧心事，除了忽略媽媽做的早餐。
說起來，中國的美食365天天天吃能不重樣。咱們對待吃的自然尤為講究，但偏偏面對早餐，越來越“糙”，有吃就行了。
於是，每天早上7點，都有一場關於早餐的爭鬥戲上演：
“我不要吃~”［委屈巴巴臉。jpg］ VS “快吃多一口，上學要遲到啦”［煩躁臉。jpg］
唉，不是我說，大家桌上放的不少早餐，換我也想逃……
這4種常見早餐，是時候換一下了！
1
白粥+饅頭
“寶寶不是消化力不夠嗎？白粥養胃！”
只是白粥和饅頭搭配，兩者都屬於谷薯類，營養不夠全面，建議搭配一些肉蛋和果蔬。
2
過度加工的食物和滷菜
這些食物往往加工流程多、調料新增過多，流失了原本的營養及口味，還增加了不少新增劑成分，而且安全性也不容易控制。所以，油條等常見早餐就先放一放吧~
3
高熱量西式早餐
漢堡包、薯條……一大早來份快餐可不行，經常吃高熱量的食物，容易導致肥胖，而且營養不均衡。
4
餅乾零食
乾糧雖然可以飽腹，但既不利於消化吸收，又無法保證營養均衡，長期以往，不僅容易讓寶寶挑食，還可能導致營養不良哦。
早餐吃夠營養，比你想的更重要
你知道嗎，孩子大腦的活躍度是成人的兩倍1。
尤其現在的幼兒園課程和作業，大家都知道奇葩多，這邊要去撿落葉，那邊要去畫16天月亮……發揮藝術細胞和創意的用腦時刻，多得都把大人都難哭了，何況孩子？
當身體缺乏糖分和足夠熱量的時候，很容易發生低血糖。都餓得兩眼昏花了，還怎麼有心情在幼兒園變成畢加索、成為小學霸？
萬一中午遇上幼兒園伙食不滿意，挑食，營養就更不夠了。
根據2011年中國兒童健康與營養調查發現，97%
的兒童缺鈣，68%缺維生素B12……
孩子的營養，可能比你想象的需求要大~
